Λευκή σοκολάτα με φουσκωτό ρύζι
Υψηλό GI
GL 42 ανά 100 g
- Περιέχει ασβέστιο από το γάλα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το Λευκή σοκολάτα με φουσκωτό ρύζι έχει γλυκαιμικό δείκτη 70, χαμηλότερο από το απλό Ρυζογκοφρέτα (85).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Η μετάβαση σε μαύρη σοκολάτα 85% μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 42 σε 4, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - GL 8 ανά 100 g Η προσθήκη αμυγδάλων στη μαύρη σοκολάτα παρέχει υγιή λίπη και φυτικές ίνες, μειώνοντας το γλυκαιμικό φορτίο στο 8 σε σύγκριση με το αρχικό 42.
Αμύγδαλα επικαλυμμένα με μαύρη σοκολάτα με ελάχιστα πρόσθετα σάκχαρα - GL 3 ανά 100 g Η πουτίγκα chia προσφέρει μια κρεμώδη, ικανοποιητική υφή με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 3, καθιστώντας την μια πολύ καλύτερη επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Πουτίγκα τσία
Μορφές του Ρυζογκοφρέτα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Λευκή σοκολάτα με φουσκωτό ρύζι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 540 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 55 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 50 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.7 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 32 g |
| Κορεσμένα | 19 g |
| Ακόρεστα | 11 g |
| Νάτριο | 80 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει ασβέστιο από το γάλα
- Παρέχει γρήγορη ενέργεια
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Εξαιρετικά επεξεργασμένο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Λευκή σοκολάτα με φουσκωτό ρύζι;
Το Λευκή σοκολάτα με φουσκωτό ρύζι έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 42 ανά 100 g.
Είναι το Λευκή σοκολάτα με φουσκωτό ρύζι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Λευκή σοκολάτα με φουσκωτό ρύζι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης).
Ποια μορφή του Ρυζογκοφρέτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Λευκή σοκολάτα με φουσκωτό ρύζι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Ρυζογκοφρέτα σε αυτή τη βάση δεδομένων (42 ανά 100 g).
Δείτε το Λευκή σοκολάτα με φουσκωτό ρύζι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
