τηγανητό ρύζι με μοσχάρι, χοιρινό, γαρίδες και καλαμπόκι
Υψηλό GI
GL 17 ανά 100 g
- Contains protein from mixed meats and seafood
- Moderate glycemic load and index
Το τηγανητό ρύζι με μοσχάρι, χοιρινό, γαρίδες και καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 2 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 10 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 17 σε 10 και τον γλυκαιμικό δείκτη από 70 σε 45, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Μείγμα ολικής άλεσης καστανό ρύζι και φακές - GL 9.8 ανά 100 g Η κινόα προσφέρει χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GI 53, GL 11) σε σύγκριση με το τηγανητό ρύζι, βοηθώντας στη μείωση της αιχμής της γλυκόζης μετά το γεύμα.
Μαγειρεμένη κινόα - GL 6.8 ανά 100 g Το κριθάρι είναι μια εναλλακτική λύση δημητριακών πλούσια σε φυτικές ίνες που παρέχει χαμηλότερο GI 50, το οποίο βοηθά στην επιβράδυνση της απορρόφησης της γλυκόζης σε σύγκριση με το αρχικό γεύμα.
Κριθάρι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγανητό ρύζι με μοσχάρι, χοιρινό, γαρίδες και καλαμπόκι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 24 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 3.2 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains protein from mixed meats and seafood
- Provides some dietary fiber
- Includes a variety of food groups
- Moderate glycemic load and index
- Processed with added salt and oil
- Relatively low fiber content
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανητό ρύζι με μοσχάρι, χοιρινό, γαρίδες και καλαμπόκι;
Το τηγανητό ρύζι με μοσχάρι, χοιρινό, γαρίδες και καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100 g.
Είναι το τηγανητό ρύζι με μοσχάρι, χοιρινό, γαρίδες και καλαμπόκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγανητό ρύζι με μοσχάρι, χοιρινό, γαρίδες και καλαμπόκι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μείγμα ολικής άλεσης καστανό ρύζι και φακές.
Πώς επηρεάζει το τηγανητό ρύζι με μοσχάρι, χοιρινό, γαρίδες και καλαμπόκι το σάκχαρο αίματος;
Το τηγανητό ρύζι με μοσχάρι, χοιρινό, γαρίδες και καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τηγανητό ρύζι με μοσχάρι, χοιρινό, γαρίδες και καλαμπόκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
