πατατοκροκέτα
Υψηλό GI
GL 20 ανά 100 g
- Moderate fiber content
- High glycemic index
Το πατατοκροκέτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 4 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- πουρές κουνουπιδιούGL 1 ανά 100 g Ο πουρές κουνουπιδιού προσφέρει παρόμοια υφή με τα ντάμπλινγκ πατάτας, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1 σε σύγκριση με το 20, αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
- πουρές σέλινουGL 1 ανά 100 g Ο πουρές σελινόριζας προσφέρει μια κρεμώδη εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη σε σχέση με τα συνοδευτικά πατάτας, μειώνοντας το GL από 20 σε 1.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πατατοκροκέτα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 27 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Moderate fiber content
- Low in saturated fat
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Refined flour content
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πατατοκροκέτα;
Το πατατοκροκέτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100 g.
Είναι το πατατοκροκέτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πατατοκροκέτα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το πουρές κουνουπιδιού.
Πώς επηρεάζει το πατατοκροκέτα το σάκχαρο αίματος;
Το πατατοκροκέτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το πατατοκροκέτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
