Παραδοσιακή γέμιση
Υψηλό GI
GL 30 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 20 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια ίνα
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Παραδοσιακή γέμιση έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 30.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 9 ανά 100 g Η γέμιση κινόα προσφέρει παρόμοια υφή και γευστικό προφίλ με την παραδοσιακή γέμιση, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 20 σε 9.
Γέμιση λαχανικών με κινόα - GL 9 ανά 100 g Το άγριο ρύζι με μανιτάρια προσφέρει μια γευστική, χορταστική εναλλακτική λύση που διατηρεί την εμπειρία της παραδοσιακής γέμισης με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 9 έναντι 20).
Γέμιση με άγριο ρύζι, μανιτάρια και βότανα - GL 4 ανά 100 g Οι φακές με λαχανικά προσφέρουν ένα πλούσιο σε φυτικές ίνες, γευστικό συνοδευτικό πιάτο που χρησιμεύει ως μια φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση στη γέμιση με βάση το ψωμί, με GL μόνο 4.
Φακές με λαχανικά - Ατμισμένο και λιωμένο κουνουπίδιGL 1 ανά 100 g Ο πουρές κουνουπιδιού είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη για αμυλούχα συνοδευτικά, προσφέροντας μια δραματική μείωση του γλυκαιμικού φορτίου από 20 σε 1.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Παραδοσιακή γέμιση είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια ίνα
- Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Επεξεργασμένο προϊόν δημητριακών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Παραδοσιακή γέμιση;
Το Παραδοσιακή γέμιση έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 30. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 20.
Είναι το Παραδοσιακή γέμιση κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Παραδοσιακή γέμιση έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Γέμιση λαχανικών με κινόα.
Πώς επηρεάζει το Παραδοσιακή γέμιση το σάκχαρο αίματος;
Το Παραδοσιακή γέμιση έχει γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Παραδοσιακή γέμιση στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
