Φακές με λαχανικά

GI 28 · ΧαμηλόςGL 6 / φλιτζάνι9/10

Χαμηλό GI

28 GI

GL 6 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 4 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

Το Φακές με λαχανικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 28 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.

Ενημερώθηκε 17 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Φακές με λαχανικά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

Θερμίδες

14 g

Υδατάνθρακες

5.5 g

Πρωτεΐνες

0.7 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	85 kcal
Υδατάνθρακες	14 g
Σάκχαρα (σύνολο)	2.5 g
Φυσικά	2.5 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	4.5 g
Διαλυτές	1.4 g
Αδιάλυτες	3.2 g
Πρωτεΐνες	5.5 g
Λίπη	0.7 g
Κορεσμένα	0.1 g
Ακόρεστα	0.5 g
Νάτριο	40 mg

Βαθμός επεξεργασίας

40%

Μέτριος

Αλλεργιογόνα

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φακές με λαχανικά;

Το Φακές με λαχανικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 28 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.

Είναι το Φακές με λαχανικά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Φακές με λαχανικά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (28), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Φακές με λαχανικά το σάκχαρο αίματος;

Το Φακές με λαχανικά έχει γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.