Mittlere GL
1.254 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Crease gewürz Niedriger GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 
Cremige Polenta Mittlerer GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 Deliciously Ella Apfel-Mandel-Frühstücksgebäck Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Eiernudeln Mittlerer GI 57 GL 14 / 100 g 4/10 
Eiweißbrot mit samen und hülsenfrümehl Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Eiweißbrötchen Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Erbsenpasta Niedriger GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 Erdbeerzubereitung Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 Ezekiel wrap sprouted Niedriger GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel-Muffin Niedriger GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Frozen joghurt schokolade Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Fruchtsauce Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Frühstückskartoffeln Hoher GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 Frühstückssandwich Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Garnelen-Ravioli Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Gebackene grüne kochbanane Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Gebratene Ananas Mittlerer GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 Gebratene Maultaschen Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Gegrillte Maultaschen mit Avocado und Feta Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 Gekochte Reisnudeln Mittlerer GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 Gekochter Dinkel Niedriger GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Getrocknete rote Paprika Niedriger GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 Getrockneter Kohl Niedriger GI 30 GL 14 / 100 g 8/10 
Gnocchi mit geröstetem gemüse Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Grüne kochbanane Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Hafermehlroux Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 Hähnchen-Empanadas Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Hähnchen-Samosa Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Hähnchenwürze Niedriger GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
hamburger Mittlerer GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 
Haselnusspudding Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Hausgemachte Takoyaki-Soße mit reduziertem Zucker Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Honig-dijon-dressing Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Hummerbrötchen Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Japchae-Sauce Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Johannisbrot Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 Kartoffel-Masala Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Käse-zwiebel-torte Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Käseravioli Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Ketchup im Portionsbeutel Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Ketchupkonzentrat Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kichererbsenmehl-gnocchi Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Klassische Himbeersauce Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Klassischer Ketchup Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Koriander-Ketchup Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kürbiskuchengewürz Niedriger GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 Laktosefreies Vanilleeis Mittlerer GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Lamm-pilaw Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Lasagne-nudeln Niedriger GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Leinsamenbrot Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Maisauflauf Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Mandelgebäck Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 4/10 
Mangocurrysoße Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Maultaschen Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Meeresfrüchte-Gewürz Niedriger GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Milcheis Mittlerer GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 Milchschokoladenmousse Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 2/10 
Mini-Eis Mittlerer GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Miso-paste Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Nudeln Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Nudelsalat mit mais Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
Nudelteigblätter Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Ofenkartoffel-hashbrowns Mittlerer GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 Pad Thai mit Hähnchen Mittlerer GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 Parboiled Weizen Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Pfannkuchenteig Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Philadelphia Roll Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Pilzravioli Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Plombir eiscreme Mittlerer GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 Pommes-Gewürz Niedriger GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 
Pot Noodle Süß-Sauer Hoher GI 70 GL 14 / 100 g 2/10 
Premier Protein Pfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Protein-shake Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
Ravioli Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Reis mit Bohnen Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Reis und kidneybohnen Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Rigatoni Niedriger GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
Roggenbrot mit hummus und petersilie Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Roggenknäckebrot mit avocado und kakaopaste Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Roggensauerteig mit leinsamen Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 8/10 Rote Linsen-Fusilli Niedriger GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
Scharfe ketchup Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 Schokoladenganache Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 
Sojareis Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 Spanischer Reis Mittlerer GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Spinat-feta-teig Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Spinatravioli Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 Süß-saures Hähnchen Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Tajín gewürz Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 Takoyaki Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Tamarinde Niedriger GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 Tempura-Gemüse Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Tortellini Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Vanillecreme Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Vanillecreme Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Vanilleeis Mittlerer GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Vegane Pilz-Paprika-Rolle Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Vollkorn-proteinpfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Vollkorn-zucchini-walnuss-muffin Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Vollkornbrot Niedriger GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
