Kaliumreiches Gemüse

Kaliumreiches Gemüse

GI 78 · Hoch GL 15 · Mittel Score 5/10

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Kaliumreiches Gemüse hat einen glykämischen Index von 78, was es als Lebensmittel mit hochem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 15 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Kaliumreiches Gemüse unter den höchsten beim glykämischen Index.

Kaliumreiches Gemüse kann schnelle Blutzuckerspitzen verursachen und sollte in kleinen Portionen verzehrt werden.

Glykämischer Index 78
Hoch GI
Schneller Blutzuckeranstieg
Glykämische Last 15
Mittel GL
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
77
Kalorien
17.5g
Kohlenhydrate
2g
Protein
0.1g
Fett

Logi-Score: 5/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Niedojrzała zawartość tłuszczu
  • ✓ Niska zawartość sodu
  • ✗ Hoher glykämischer Last
  • ✗ Hoher glykämischer Index
  • ✗ Mittlerer Ballaststoffgehalt

Verarbeitungsgrad

5%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien77 kcal
Kohlenhydrate17.5g
Zucker (gesamt)0.8g
Natürlich0.8g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe2.2g
Löslich0.7g
Unlöslich1.5g
Protein2g
Fett0.1g
Gesättigt0.03g
Ungesättigt0.02g
Natrium6mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Kaliumreiches Gemüse?

Kaliumreiches Gemüse hat einen glykämischen Index von 78, was es als Lebensmittel mit hochem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 15 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Kaliumreiches Gemüse gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Kaliumreiches Gemüse hat einen hohen glykämischen Index (78). Menschen mit Insulinresistenz sollten den Verzehr einschränken.

Wie beeinflusst Kaliumreiches Gemüse den Blutzucker?

Kaliumreiches Gemüse hat eine glykämische Last von 15 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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