Lebensmittel ohne soja
10.078 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Soja: kein Tofu, keine Sojasauce, Edamame, Sojamilch oder Sojaprotein. Viele Fertigsaucen und Fleischalternativen enthalten Soja — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Zitronen-ingwer-glasur Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Haferbrei mit Kirsche und Chiasamen Niedriger GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Haferflocken mit chiasamen, nüssen, ungesüßter milch und beeren Niedriger GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Gedämpfte Süßkartoffel Niedriger GI 46 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Geröstete Cashewkerne Niedriger GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
Birnen in Sirup Niedriger GI 43 GL 8.2 / 100 g 4/10 
Getrocknete zucchinischeiben Niedriger GI 15 GL 8.2 / 100 g 9/10 
Gebackene birnen Niedriger GI 38 GL 8.3 / 100 g 8/10 
Proteinreiche Getreidepasta Niedriger GI 27 GL 8.3 / 100 g 6/10 
Vollkornweizenprodukt Niedriger GI 30 GL 8.3 / 100 g 6/10 
Geröstete Sonnenblumenkerne Niedriger GI 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 
Sanft gekochte Blaubeeren Niedriger GI 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
Pflanzenfaser-mischung Niedriger GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 Kichererbsen aus der Dose Niedriger GI 42 GL 8.5 / 100 g 8/10 Quesadilla mit Hähnchen, Spinat und Käse Niedriger GI 45 GL 8.6 / 100 g 6.2/10 
Süßkartoffel Niedriger GI 50 GL 8.6 / 100 g 7/10 Gemüselasagne Niedriger GI 48 GL 8.6 / 100 g 6/10 Parmesan-Spinat-Syrnyky Niedriger GI 48 GL 8.6 / 100 g 5/10 
Geröstete Rote Bete Mittlerer GI 64 GL 8.7 / 100 g 7/10 
Adzukibohnen Niedriger GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Adzukibohnen Niedriger GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Gewürz- und gemüsemischung mit ballaststoffen Niedriger GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 Bockshornkleeblätter getrocknet Niedriger GI 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Konservierte kartoffeln Mittlerer GI 65 GL 8.8 / 100 g 5/10 
Agavenfaser Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Amaretto-likör Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Amerikanische Persimone Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 Ananaspüree Mittlerer GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 Apfel-Yuzu-Kompott Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Bäckerhefeextrakt Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 Baileys Irish Cream Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 Baileys Irish Cream Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Ballaststoffmischung Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Bananeneis ohne milch Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 
Bora bora cocktail Mittlerer GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 Buchweizen mit Hackfleisch Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 
Buchweizennudeln Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Caíño-trauben Niedriger GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Cassava-wurzelfaser Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Chai-konzentrat Mittlerer GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Chardonnay Traubensaft Mittlerer GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Chia-Marmelade Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 Eierpunsch Mittlerer GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 Eiswein Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 Falafel Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Faser-mischung Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Fischfilet in teig Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 Frische Wasabi-Wurzel Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Frische Wasabiwurzel Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 Frischkäse mit Mandarinen Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 Frittierte Miesmuscheln in Tempura Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Fruktan-Ballaststoffe Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 Garnelen-Nudelsalat Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 Gebratene Rote Bete Mittlerer GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Gefriergetrockneter Grünkohl Niedriger GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 Gefrorene pürierte Banane mit natürlichem Mandelmus Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Gefüllte Weinblätter Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 Gekochter Bulgur Niedriger GI 48 GL 9 / 100 g 7/10 gekochter Maisgrieß Mittlerer GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 Gemischter Teller Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Gemüse-quinoa-füllung Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Gemüsepüree Mittlerer GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Geröstete pastinake Niedriger GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 Geröstete und gemahlene Kakaobohnen Niedriger GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 Getrocknete pilz- und kräutermischung Niedriger GI 30 GL 9 / 100 g 4/10 
Hafer-linsen-idli Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Haferflocken mit Himbeer-Apfel-Bananen-Skyr Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 Hähnchen-Häppchen Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 Hähnchen-Nuggets tiefgekühlt Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Hausgemachte Rindergelatine-Kirschgelee ohne Zuckerzusatz Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 Joghurt-Müsli Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Kakaomasse Niedriger GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 Karaage-Kun Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 Kartoffeln und Karotten Mittlerer GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Käsemasse Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 Kibbeh Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 5/10 
Kichererbsen-kräbballen Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 Kichererbsen-Pasta-Eintopf Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Kichererbsenmehl yorkshire-pudding (gebacken) Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Kichererbsenmehl-omelett Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Kichererbsenmehl-Sauerteig (glutenfrei) Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Kirsch- und mandelpaste Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Klassischer Käsekuchen Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 Kohlenhydratreduzierte Tortilla Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 Kokos-Quarkcreme Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Lachs-quinoa-handrolle Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 Lachs-Spinat-Croque Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Lebensmittelzusatzstoffe Hoher GI 90 GL 9 / 100 g 1/10 Linsenbolognese mit Vollkornnudeln Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Loureiro-Trauben Niedriger GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Maisfaser Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Maisgrütze gekocht Mittlerer GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 Mandarinen aus der Dose Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 Massaman-Currypaste Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 
Mungbohnenpfannkuchen Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Müsli mit Milch und Himbeeren Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 Obstkonserve gemischt Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 Orangen-Slushie Hoher GI 70 GL 9 / 100 g 2/10 
Pastinaken Niedriger GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 Pekannuss-Schokolade Niedriger GI 15 GL 9 / 100 g 2/10 
