Lebensmittel ohne sesam
10.551 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Sesam: kein Tahin, kein Sesamöl oder Sesamsamen. Sesam ist häufig eine versteckte Zutat in Brot, Hummus und Dressings. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Rohe walnussbutter Niedriger GI 10 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Zimt Niedriger GI 5 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Saure Sahne Niedriger GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Acidophilusmilch 1,5% Niedriger GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Doppelter Cappuccino mit 1,5% Fettmilch Niedriger GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Eiweißreiche Milch Niedriger GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
High Protein Shake Niedriger GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Keto-tortilla Niedriger GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 Low-Carb-Käserolle Niedriger GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 Low-Carb-Kladdkaka Niedriger GI 18 GL 1.4 / 100 g 5/10 Low-Carb-Teigtaschen (Blumenkohl-Mandelmehl-Kruste) Niedriger GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 Molokhia-Suppe Niedriger GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 
Naturjoghurt ohne zucker mit chiasamen Niedriger GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Protein-Kefir und Skyr Niedriger GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Proteinkefir Niedriger GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Rettichkonzentrat Niedriger GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 Rinder-Stroganoff-Soße mit Rindfleisch Niedriger GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 Rohmilch Niedriger GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Sojacoconutmilch Niedriger GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Thunfischpaste Niedriger GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Truthahnwurstsoße (mit fettarmer milch) Niedriger GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 Wildschweingulasch Niedriger GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Ziegenkefir Niedriger GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 Zuckerfreier Käsekuchen Niedriger GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Kefir Niedriger GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Magerer Kefir Niedriger GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr Niedriger GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Rosmarin Niedriger GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Vegemite Niedriger GI 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Beyond Sausage Original Bratwurst Niedriger GI 25 GL 1.5 / 100 g 5.5/10 Fermentierte Backmilch Niedriger GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Fermentiertes Milchgetränk mit rohen Hanfsamen Niedriger GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Gefülltes Hähnchen Niedriger GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Glutenfreies leinsamenbrot Niedriger GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 Griechischer Joghurt (5-10% Fett) mit frischer Minze Niedriger GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Gurkenkerne Niedriger GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Hackfleisch mit Soße Niedriger GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 
Hackfleisch mit Tomatensauce Niedriger GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Hausgemuffin mit Leinsamen Niedriger GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 In stückigen Tomaten, Kräutern und Aromaten geschmortes Putenhackfleisch Niedriger GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Jakobsmuschel-Karotten-Salat Niedriger GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 Leinsamen-Cracker mit Ziegenkäse Niedriger GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Mandelmehl, chia- und leinsamen-muffin (low-carb) Niedriger GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Menemen Niedriger GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Molkenproteinisolat Pulver Niedriger GI 30 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Naturjoghurt mit leinsamen und dill Niedriger GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Szechuanpfeffer Niedriger GI 5 GL 1.5 / 100 g 8/10 Tomaten-Rührei (ohne Zucker) Niedriger GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 Tomatensalat mit Sahne Niedriger GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 Ziegenjoghurt 0% Niedriger GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Gekochte Zwiebel Niedriger GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Limette Niedriger GI 20 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Molke wasser Niedriger GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Mandelmehl mit getrockneten italienischen Kräutern Niedriger GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Bitterstoffe Niedriger GI 10 GL 1.6 / 100 g 2/10 Eiweiß-Vanille-Drink Niedriger GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Leichtes bier Mittlerer GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Essiggurke Niedriger GI 30 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Limettensaft (frisch) Niedriger GI 20 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Naturjoghurt Niedriger GI 36 GL 1.7 / 100 g 8/10 Misosuppe mit Weizengluten Niedriger GI 35 GL 1.7 / 100 g 6.8/10 
Laktosefreie saure Sahne Niedriger GI 37 GL 1.7 / 100 g 6/10 
Reife Guave Niedriger GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Grapefruit Niedriger GI 25 GL 1.7 / 100 g 8.5/10 Apfelkerne Niedriger GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 Gewürzmischung für Eier Niedriger GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Ketchup ohne Zucker Niedriger GI 35 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Pflanzenprotein (isolat) Niedriger GI 25 GL 1.8 / 100 g 5/10 Trockenfleisch Mittlerer GI 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 Gemahlene Samenmischung Niedriger GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 Gomasio Niedriger GI 10 GL 1.8 / 100 g 6/10 
Inactive yeast Niedriger GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 Knoblauchsalz Niedriger GI 10 GL 1.8 / 100 g 2/10 
Mandelprotein Niedriger GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Rhode Island Dressing Niedriger GI 15 GL 1.8 / 100 g 2/10 Ricotta Salata Niedriger GI 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 Shito-Sauce Niedriger GI 15 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Dijon-senf Niedriger GI 35 GL 1.9 / 100 g 7/10 
Milch Niedriger GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Vollmilch Niedriger GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 Gegrillte Chili Niedriger GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 Gefüllter Tintenfisch Niedriger GI 35 GL 1.9 / 100 g 7.8/10 Zuckerfreie Schokoladenmilch Niedriger GI 30 GL 1.9 / 100 g 6.8/10 
Magermilch Niedriger GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 Weizenproteinkonzentrat Niedriger GI 15 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Lauch Niedriger GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Vanille-mandelmilch Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Acerola Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 Adobada-Sauce Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Alkoholfreier roséwein Niedriger GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Alkoholfreies Bier Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Alkoholfreies Bier Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Alkoholfreies bier limette-minze Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 Amatriciana-Sauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Amla Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Amla-extrakt Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Anissamen, getrocknet Niedriger GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Antipasti-Gemüse Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Apfel-Chia-Marmelade mit Erythrit Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Apfelschorle Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
