Rosmarin
Niedriger GI
GL 5 pro 100 g
- sehr niedrige glykämische Last
- hohe Kohlenhydratkonzentration pro 100 g (wahrscheinlich getrocknet)
Rosmarin hat einen glykämischen Index von 7 (Niedrig).
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #171333 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Rosmarin
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Rosmarin ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Teelöffel | 1 g | 0.1 |
| 1 Esslöffel | 3 g | 0.2 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 312 kcal |
| Kohlenhydrate | 67.1 g |
| Zucker (gesamt) | 3.2 g |
| Natürlich | 3.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 22.7 g |
| Löslich | 6.8 g |
| Unlöslich | 15.9 g |
| Protein | 9.7 g |
| Fett | 3.3 g |
| Gesättigt | 1.8 g |
| Ungesättigt | 1.5 g |
| Natrium | 38 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- sehr niedrige glykämische Last
- ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe
- hohe Kohlenhydratkonzentration pro 100 g (wahrscheinlich getrocknet)
- geringere Nährstoffdichte im Vergleich zu frischen Kräutern
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Rosmarin?
Rosmarin hat einen glykämischen Index von 7 (Niedrig) und eine glykämische Last von 5 pro 100 g.
Ist Rosmarin gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Rosmarin hat einen niedrigen glykämischen Index (7) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Rosmarin hat die niedrigste glykämische Last?
Rosmarin hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Rosmarin in dieser Datenbank (5 pro 100 g).
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