Thunfischpaste

GI 35 · NiedrigGL 0.2 / Esslöffel6.5/10

Niedriger GI

35 GI

GL 0.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 1.4 pro 100 g

Logi-Score 6.5/10

Niedriger glykämischer Index
Hoher Natriumgehalt

Thunfischpaste hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.

Aktualisiert 18.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Thunfischpaste ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

230

Kalorien

4 g

Kohlenhydrate

10 g

Protein

19 g

Fett

pro 100g

Kalorien	230 kcal
Kohlenhydrate	4 g
Zucker (gesamt)	1.5 g
Natürlich	0.5 g
Zugesetzt	1 g
Ballaststoffe	0.5 g
Löslich	0.2 g
Unlöslich	0.4 g
Protein	10 g
Fett	19 g
Gesättigt	2.5 g
Ungesättigt	13 g
Natrium	900 mg

Verarbeitungsgrad

85%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedriger glykämischer Index
Gute Proteinquelle
Niedriger Zuckergehalt
Hoher Natriumgehalt
Relativ hoher Fettgehalt
Niedriger Ballaststoffgehalt

Allergene

Enthält: fisch

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Thunfischpaste?

Thunfischpaste hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.4.

Ist Thunfischpaste gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Thunfischpaste hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Thunfischpaste den Blutzucker?

Thunfischpaste hat eine glykämische Last von 1.4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.