Thunfisch in Tomatensauce

GI 40 · NiedrigGL 8 / Dose6/10

Niedriger GI

40 GI

GL 8 pro typische Dose (400 g) · GL 2 pro 100 g

Logi-Score 6/10

Hoher Proteingehalt
Enthält zugesetzten Zucker

Thunfisch in Tomatensauce hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Dose (400 g) ergibt eine glykämische Last von 8.

Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Thunfisch in Tomatensauce ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

4 g

Kohlenhydrate

16 g

Protein

2.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	95 kcal
Kohlenhydrate	4 g
Zucker (gesamt)	2.5 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	1.5 g
Ballaststoffe	0.8 g
Löslich	0.2 g
Unlöslich	0.6 g
Protein	16 g
Fett	2.5 g
Gesättigt	0.5 g
Ungesättigt	2 g
Natrium	350 mg

Verarbeitungsgrad

75%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Hoher Proteingehalt
Niedrige glykämische Last
Gute Quelle für mageres Fischprotein
Enthält zugesetzten Zucker
Hoher Natriumgehalt
Dosenverarbeitung verringert die Nährstoffdichte

Allergene

Enthält: fisch

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Thunfisch in Tomatensauce?

Thunfisch in Tomatensauce hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Dose (400 g) hat eine glykämische Last von 8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.

Ist Thunfisch in Tomatensauce gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Thunfisch in Tomatensauce hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Thunfisch in Tomatensauce den Blutzucker?

Thunfisch in Tomatensauce hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.