Ketchup ohne zucker
Niedriger GI
GL 0.3 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 2 pro 100 g
- Kein Zuckerzusatz
- Hoher Natriumgehalt
Ketchup ohne zucker hat einen glykämischen Index von 35, niedriger als reines Klassischer Ketchup (55). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.3.
Aktualisiert 22.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Niedriger Natriumgehalt, zusätzliches Protein und probiotische Joghurts zur Unterstützung der Stoffwechselgesundheit.
Joghurt-chili-kräutersoße - GL 1 pro 100 g Indem sie gesunde Fette und Ballaststoffe liefern, hat sie eine niedrige glykämische Last und unterstützt die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels.
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Formen von Klassischer Ketchup
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Ketchup ohne zucker ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 20 kcal |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.7 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 900 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Kein Zuckerzusatz
- Niedriger glykämischer Index
- Wenig Kalorien
- Hoher Natriumgehalt
- Niedriger Ballaststoffgehalt
- Verarbeiteter Produkt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ketchup ohne zucker?
Ketchup ohne zucker hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Ketchup ohne zucker gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ketchup ohne zucker hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Klassischer Ketchup hat die niedrigste glykämische Last?
Ketchup ohne zucker hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Klassischer Ketchup in dieser Datenbank (2 pro 100 g).
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