Lebensmittel ohne milch
8.960 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Eiskaffee Cappuccino Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
Eistee Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 Elektrolytgetränk Hoher GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
Engelwurz Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Erdbeeren mit chiasamen Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Erdbeerpüree Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Erdbeersaft Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Erdnuss-Dressing Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
Erdnussbutter- und kakaosauce Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Feijoada Niedriger GI 32 GL 4 / 100 g 6/10 
Fermentierte schwarze sojabohnenpaste Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Fermentierte sojabohnen Niedriger GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Fermentiertes linsenprotein Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 Fischwurst Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Fleischbällchen Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Frappé-Kaffee Niedriger GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 Frische Himbeeren mit geschmolzener 90%iger Zartbitterschokolade Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Frische orangensalsa Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Frischer grapefruitsaft Niedriger GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 frittierte Hähnchenkeule Niedriger GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
Frosta Hackbällchen Pfanne Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Fruchtgelee Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Gebackene zucchinibissen Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Gebratene Blutwurst Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 Gebratene Sataw-Garnelen Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 Gebratener Scharlachkürbis Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 Gefrorene Erdbeeren mit Kokoscreme oder Mandelmilch gemixt Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Gegrillter Kürbis Mittlerer GI 65 GL 4 / 100 g 9/10 
Gekochte kirschen mit zitronenschale Niedriger GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 Gelée Royale Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Gemischter Salat mit Mais Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Gemüse- und obstmischung Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Gemüse-Curry mit Kokosmilch Niedriger GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 Gemüse-Thoran Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Gemüseeintopf Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Gemüsekaviar Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Gemüsetajine Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Geriebene Steckrübe Mittlerer GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 Geröstete Schalotten Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Geröstete Wurzelgemüse-Kräutersauce Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Gesalzener Ingwerkaffee Niedriger GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
Getrocknete kräuter und gewürze (ohne natrium) Niedriger GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Getrocknete Nelken Niedriger GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 Getrocknete Steinpilze Niedriger GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 
Getrocknete zwiebelkräutermischung Niedriger GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 Glutenfreier Haferdrink Mittlerer GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Goldbeeren Niedriger GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Grapefruitsaft Niedriger GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
Grüner smoothie Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Grünkohleintopf Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Guargummi und xanthan-gummi (verdickungsmittel) Niedriger GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
Gulaschsoßengrundlage Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Hafer-Kokos-Drink Mittlerer GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
Hafer-plantagen-alternative Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Haferdrink Mittlerer GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Haferjoghurt Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Hafermilch Mittlerer GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 Haferpflaume Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Hähnchen gyros Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 Hähnchen-Golabki Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Hähnchenfilet Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 Hähnchensalat mit Pekannüssen und Cranberrys Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Hausgemachte barbecuesauce (ohne zucker) Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Hausgemachte Chili-Knoblauch-Tahini-Soße Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Hausgemachte mole-sauce Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Hausgemachte soße mit weniger zucker und natriumredußer sojasoße Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 Hausgemachtes mageres truthahlichili mit bohnen und frischem gemüse Niedriger GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 
Helles Lagerbier Hoher GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Hibiskusblüten Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Himbeer-Smoothie Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Himbeersaft Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Honigbier Mittlerer GI 65 GL 4 / 100 g 2/10 Hühner-Pozole Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 6/10 
Hühnerbrühe mit nudeln Mittlerer GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 Hühnersuppe mit Kartoffeln und Reis Mittlerer GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
India pale ale bier Hoher GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Ingwer-knoblauch-paste Niedriger GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 IPA Hoher GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA-Bier Hoher GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 Japanisches Omelett Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Johannisbeermousse Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Juni-pflaume Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Kabocha-Kürbis Niedriger GI 50 GL 4 / 100 g 9/10 Karotten-Ingwer-Dressing Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Karottengemüse mit chili Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Karottensalat mit apfel Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Kichererbsen- und kakaomousse Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Kirsch-Götterspeise Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Kirschwein Niedriger GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 
Klassische Marinara-Soße Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Kohlrouladen mit Linsen Niedriger GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Kokosnusschutney Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 Kompott Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Koreanischer karottensalat Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 Körnerbrot Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Krabbenstäbchen-Salat mit Karotten und Mayonnaise Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Kräuter- und gewürzmischung Niedriger GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 
Kräuter- und gewürzmischung (ohne salz) Niedriger GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Kräuter- und gewürzmischung ohne salz Niedriger GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 Kräuter-Hummus-Häppchen Niedriger GI 20 GL 4 / 100 g 7/10 
