Japanisches Omelett
Niedriger GI
GL 4 pro 100 g
- Gute Proteinquelle
- Mäßiger Natriumgehalt
Japanisches Omelett hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig).
Aktualisiert 18.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Japanisches Omelett ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 150 kcal |
| Kohlenhydrate | 8 g |
| Zucker (gesamt) | 6 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 4 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 9 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 6 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Proteinquelle
- Enthält gesunde ungesättigte Fette
- Mäßiger Natriumgehalt
- Enthält zugesetzten Zucker
- Mäßiger Verarbeitungsgrad
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Japanisches Omelett?
Japanisches Omelett hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig) und eine glykämische Last von 4 pro 100 g.
Ist Japanisches Omelett gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Japanisches Omelett hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Japanisches Omelett den Blutzucker?
Japanisches Omelett hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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