Lebensmittel ohne milch
5.779 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Kartoffelstampf mit kohl Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Knoblauch Niedriger GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Konservierte kartoffeln Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Krokette Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kurkuma gemahlen Niedriger GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Kurkuma-wurzel Niedriger GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Kuskus mit kichererbsen, erbsen und tomaten Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Lachs wrap Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Mais Niedriger GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Mais Niedriger GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Mais Niedriger GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Maiskorn Niedriger GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Maiskorn Niedriger GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Moringa-blattpulver Niedriger GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 
Nuss- und samenriegel mit natürlichem süßstoff Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Pflanzenbasiertes schokoladen-soja-eis (fettarm) Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Polenta Mittlerer GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Protein-tortilla Niedriger GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Putenbratling auf vollkornbrötchen Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Rinderpastete Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
Rissole Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Schwarzbohnen-kuchen Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Schwarzbohnenkuchenboden Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Schwarze gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Schwarzer pfeffer Niedriger GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Schweinefleischpastete Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Selbstgemachte fruchtmarmelade mit chiasamen Niedriger GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Senfkörner Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
Senfkörnerpulver Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Sieben gewürz-chili-pulver Niedriger GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Sirup Niedriger GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
Sojamilchpulver Niedriger GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Sondino Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Sriracha-soße Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Süßkartoffeln Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Tofu-Vollkorn-Reispapierrollen Niedriger GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
Vegane Polpette aus Hülsenfrüchten Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Vollkornbrauner reis und linsen mischung Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Vollkornbrot Niedriger GI 40 GL 10 / 100 g 8/10 
Vollkornmais Niedriger GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Weizensauerteig-Starter Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Wendy's Salatdressing Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Wildreis Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Zucchini-Tempura Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Zuckermais Niedriger GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Dunkle Schokolade mit hohem Ballaststoffgehalt Niedriger GI 23 GL 10.6 / 100 g 6/10 
Ungesüßte kokosraspel Niedriger GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
Apfelkompott Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Apfelmus (ungesüßt) Niedriger GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Baby-rote-kartoffeln Hoher GI 70 GL 11 / 100 g 5/10 
Babykartoffeln Mittlerer GI 65 GL 11 / 100 g 5/10 
Babyweiße kartoffeln Mittlerer GI 62 GL 11 / 100 g 6/10 
Bananen-nice-cream Niedriger GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 
Buchweizenpfannkuchen Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 
Buffalo-hähnchenstreifen Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Cremige original scheiben Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Dhokla aus gekeimtem fingerhirse (ragi) Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Dunkle gekochte pasta Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Energiekugeln Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Falafel Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Feuerwerksauce Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
Fischstäbchen Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Frühlingsrollen Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Gedämpfte und pürierte lila Yamswurzel mit ungesüßter Kokoscreme und Zimt Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Gedünsteter mais Niedriger GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Gefrorene banane Niedriger GI 51 GL 11 / 100 g 6/10 
Gefrorene bananen mit dunklem kakaopulver Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Gegrillter mais Niedriger GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Gekeimter ganzer mais Niedriger GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Gekeimter hirse Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Gekochte und gekühlte Kartoffel Mittlerer GI 56 GL 11 / 100 g 7/10 
Gekochter Quinoa Niedriger GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
Gemahlener getrockneter ingwer Niedriger GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Getrocknete kokosnuss Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Getrocknete Pintobohnen Niedriger GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 
Glasiertes karotten Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Glögi-Getränk Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Go Active Proteinriegel Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Haferbrei mit Pflaumenmarmelade Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
Hagedornblüte Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Haselnuss-schokoladen-proteinriegel Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Kartoffel Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Kerniges Saatenbrot ohne Mehl Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Kichererbsenmehlwrap Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Korn- und Saatenbrot ohne Weizen Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Lorbeerblatt Niedriger GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Maiskolben Niedriger GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Maiskörner Niedriger GI 52 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Makkaroni-salat Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Offenes sandwich auf gebackenen süßkartoffelscheiben mit hummusaufstrich Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 
Pflanzenbasierte handrolle (tofu, brauner reis) Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Piment Niedriger GI 15 GL 11 / 100 g 9/10 
Quinoa (gekocht) Niedriger GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
Relish Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Sapote Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Schezwan-soße Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Schwarzer Knoblauch Niedriger GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
Tiefgebackene calamari in teig Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Tri-color quinoa Niedriger GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
