Süßkartoffel-Ei-Frittata
Niedriger GI
GL 4 pro 100 g
- Gute Proteinquelle
- Mäßiger Natriumgehalt
Süßkartoffel-Ei-Frittata hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig).
Aktualisiert 29.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Süßkartoffel-Ei-Frittata ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydrate | 8 g |
| Zucker (gesamt) | 2.2 g |
| Natürlich | 2.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 1.7 g |
| Ungesättigt | 3.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Proteinquelle
- Niedrigere glykämische Last als Frittata mit weißen Kartoffeln
- Enthält Vitamine aus Süßkartoffeln
- Mäßiger Natriumgehalt
- Enthält etwas gesättigte Fettsäuren
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Süßkartoffel-Ei-Frittata?
Süßkartoffel-Ei-Frittata hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig) und eine glykämische Last von 4 pro 100 g.
Ist Süßkartoffel-Ei-Frittata gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Süßkartoffel-Ei-Frittata hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Süßkartoffel-Ei-Frittata den Blutzucker?
Süßkartoffel-Ei-Frittata hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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