Physalis
Niedriger GI
GL 4.8 pro typische Stück (120 g) · GL 4 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Enthält natürlichen Zucker
Physalis hat einen glykämischen Index von 36 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 4.8.
Aktualisiert 20.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Physalis
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Physalis ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 53 kcal |
| Kohlenhydrate | 11.2 g |
| Zucker (gesamt) | 6.9 g |
| Natürlich | 6.9 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4.9 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3.4 g |
| Protein | 1.9 g |
| Fett | 0.7 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.6 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an Antioxidantien
- Niedrige glykämische Last
- Enthält natürlichen Zucker
- Geringer Proteingehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Physalis berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Physalis?
Physalis hat einen glykämischen Index von 36 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 4.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.
Ist Physalis gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Physalis hat einen niedrigen glykämischen Index (36) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Physalis hat die niedrigste glykämische Last?
Physalis hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Physalis in dieser Datenbank (4 pro 100 g).
Prüfen Sie Physalis in der Logi-App mit Ihrer Portion.
