Natto
Niedriger GI
GL 4 pro 100 g
- Reich an Probiotika
- Mäßiger Fettgehalt
Natto hat einen glykämischen Index von 33, gleich wie reines Natto (33).
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Natto
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Natto ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 212 kcal |
| Kohlenhydrate | 12.1 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5.4 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 3.6 g |
| Protein | 18.7 g |
| Fett | 11 g |
| Gesättigt | 1.6 g |
| Ungesättigt | 9.4 g |
| Natrium | 7 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Reich an Probiotika
- Hoher Proteingehalt
- Gute Ballaststoffquelle
- Mäßiger Fettgehalt
- Der ausgeprägte Geschmack sagt möglicherweise nicht jedem zu
- Enthält Natrium
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Natto?
Natto hat einen glykämischen Index von 33 (Niedrig) und eine glykämische Last von 4 pro 100 g.
Ist Natto gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Natto hat einen niedrigen glykämischen Index (33) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Natto hat die niedrigste glykämische Last?
Natto hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Natto in dieser Datenbank (4 pro 100 g).
Prüfen Sie Natto in der Logi-App mit Ihrer Portion.
