Mungbohnen-dal

GI 25 · NiedrigGL 6 / Tasse9/10

Niedriger GI

25 GI

GL 6 pro typische Tasse (150 g) · GL 4 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Niedriger glykämischer Index und Belastung
Kann in bestimmten Mikronährstoffen (z. B. B12) niedrig sein

Mungbohnen-dal hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 6.

Aktualisiert 28.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Mungbohnen-dal ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

105

Kalorien

17 g

Kohlenhydrate

7.5 g

Protein

0.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	105 kcal
Kohlenhydrate	17 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	4.5 g
Löslich	1.4 g
Unlöslich	3.2 g
Protein	7.5 g
Fett	0.5 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.4 g
Natrium	5 mg

Verarbeitungsgrad

30%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Niedriger glykämischer Index und Belastung
Hoher Ballaststoffgehalt
Reich an pflanzlichem Protein
Kann in bestimmten Mikronährstoffen (z. B. B12) niedrig sein
Potenzial für Gas/Blähungen bei empfindlichen Personen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

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Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Mungbohnen-dal?

Mungbohnen-dal hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.

Ist Mungbohnen-dal gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Mungbohnen-dal hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Mungbohnen-dal den Blutzucker?

Mungbohnen-dal hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.