Schweinekotelett

GI 45 · NiedrigGL 4 / 100 g5/10

Niedriger GI

45 GI

GL 4 pro 100 g

Logi-Score 5/10

Gute Proteinquelle
Mäßig verarbeitet

Schweinekotelett hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig).

Aktualisiert 08.05.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Schweinekotelett ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

260

Kalorien

10 g

Kohlenhydrate

18 g

Protein

16 g

Fett

pro 100g

Kalorien	260 kcal
Kohlenhydrate	10 g
Zucker (gesamt)	0.7 g
Natürlich	0.7 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0.7 g
Löslich	0.2 g
Unlöslich	0.5 g
Protein	18 g
Fett	16 g
Gesättigt	5 g
Ungesättigt	8 g
Natrium	420 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Gute Proteinquelle
Enthält Ballaststoffe durch Paniermehl
Mäßig verarbeitet
Hoher Natriumgehalt
Enthält gesättigte Fettsäuren

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Schweinekotelett?

Schweinekotelett hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig) und eine glykämische Last von 4 pro 100 g.

Ist Schweinekotelett gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Schweinekotelett hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Mageres Schweinefleisch hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Mageres Schweinefleisch in dieser Datenbank hat Schweinekotelett in Mandelpanade gebacken die niedrigste glykämische Last (0.4 pro 100 g).

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