Saure suppe mit vollkornmehl und linsen

GI 45 · NiedrigGL 6 / Tasse7/10

Niedriger GI

45 GI

GL 6 pro typische Tasse (150 g) · GL 4 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger Natriumgehalt

Saure suppe mit vollkornmehl und linsen hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 6.

Aktualisiert 12.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Saure suppe mit vollkornmehl und linsen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

10 g

Kohlenhydrate

3.5 g

Protein

1.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	65 kcal
Kohlenhydrate	10 g
Zucker (gesamt)	1.2 g
Natürlich	1.2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.5 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	1.8 g
Protein	3.5 g
Fett	1.2 g
Gesättigt	0.2 g
Ungesättigt	0.8 g
Natrium	350 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Pflanzliche Proteinquelle
Niedriger glykämischer Index
Mäßiger Natriumgehalt
Leicht verarbeitetes Produkt
Mögliche Glutenbelastung

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Saure suppe mit vollkornmehl und linsen berechnen

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Saure suppe mit vollkornmehl und linsen?

Saure suppe mit vollkornmehl und linsen hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.

Ist Saure suppe mit vollkornmehl und linsen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Saure suppe mit vollkornmehl und linsen hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Saure suppe mit vollkornmehl und linsen den Blutzucker?

Saure suppe mit vollkornmehl und linsen hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Saure suppe mit vollkornmehl und linsen in der Logi-App mit Ihrer Portion.