Rote-Bete-Karotten-Salat

Rote-Bete-Karotten-Salat

GI 40 · Niedrig GL 4 · Niedrig Score 9/10

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Rote-Bete-Karotten-Salat hat einen glykämischen Index von 40, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Rote-Bete-Karotten-Salat unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Rote-Bete-Karotten-Salat ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 40
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 4
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
45
Kalorien
10g
Kohlenhydrate
1.2g
Protein
0.2g
Fett

Logi-Score: 9/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
  • ✓ Reich an Antioxidantien
  • ✓ Kalorienarm
  • ✗ Mäßiger natürlicher Zuckergehalt
  • ✗ Niedriger Proteingehalt

Verarbeitungsgrad

10%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien45 kcal
Kohlenhydrate10g
Zucker (gesamt)6g
Natürlich6.0g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe3g
Löslich0.9g
Unlöslich2.1g
Protein1.2g
Fett0.2g
Gesättigt0.03g
Ungesättigt0.17g
Natrium60mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Rote-Bete-Karotten-Salat?

Rote-Bete-Karotten-Salat hat einen glykämischen Index von 40, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Rote-Bete-Karotten-Salat gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Rote-Bete-Karotten-Salat hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Rote-Bete-Karotten-Salat den Blutzucker?

Rote-Bete-Karotten-Salat hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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