Linseneintopf mit gemüse

GI 28 · NiedrigGL 6 / Tasse9/10

Niedriger GI

28 GI

GL 6 pro typische Tasse (150 g) · GL 4 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Niedriger glykämischer Load und Index
Moderater Natriumgehalt

Linseneintopf mit gemüse hat einen glykämischen Index von 28 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 6.

Aktualisiert 12.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Linseneintopf mit gemüse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

16 g

Kohlenhydrate

5 g

Protein

1.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	95 kcal
Kohlenhydrate	16 g
Zucker (gesamt)	3 g
Natürlich	3 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	4.5 g
Löslich	1.4 g
Unlöslich	3.2 g
Protein	5 g
Fett	1.2 g
Gesättigt	0.2 g
Ungesättigt	1 g
Natrium	320 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Niedriger glykämischer Load und Index
Hoher Ballaststoffgehalt
Niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Moderater Natriumgehalt
Verarbeitet (Stufe 1)

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Linseneintopf mit gemüse?

Linseneintopf mit gemüse hat einen glykämischen Index von 28 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.

Ist Linseneintopf mit gemüse gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Linseneintopf mit gemüse hat einen niedrigen glykämischen Index (28) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Linseneintopf mit gemüse den Blutzucker?

Linseneintopf mit gemüse hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.