Klassische Marinara-Soße
Niedriger GI
GL 6 pro typische Tasse (150 g) · GL 4 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Zuckerzusatz
Klassische Marinara-Soße hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 6.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Der Verzicht auf zugesetzten Zucker und die Kontrolle des Natriumgehalts machen dies zu einer saubereren, insulinfreundlicheren Option.
Frische tomatensauce - GL 1 pro 100 g Bietet den vollen Geschmack von Marinara, vermeidet jedoch den versteckten Zucker und das übermäßige Salz in Fertigprodukten aus dem Glas.
Frische gewürfelte tomaten mit basilikum, petersilie und zitronensaft - GL 2 pro 100 g Rote Paprika bieten ein reiches Geschmacksprofil und eine hohe Nährstoffdichte bei geringerer glykämischer Wirkung als manche handelsüblichen Tomatensaucen.
Geröstete paprikasauce
Formen von Klassische Marinara-Soße
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Klassische Marinara-Soße ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 50 kcal |
| Kohlenhydrate | 8 g |
| Zucker (gesamt) | 4.5 g |
| Natürlich | 3.5 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g |
| Löslich | 0.54 g |
| Unlöslich | 1.26 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 1.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Minimaler Verarbeitungsgrad
- Zuckerzusatz
- Hoher Natriumgehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Klassische Marinara-Soße
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Klassische Marinara-Soße?
Klassische Marinara-Soße hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.
Ist Klassische Marinara-Soße gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Klassische Marinara-Soße hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Klassische Marinara-Soße hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Klassische Marinara-Soße in dieser Datenbank hat Putenhackfleisch mit tomatensauce und italienischen kräutern die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
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