Pesto-marinara-soße
Niedriger GI
GL 0.3 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 2 pro 100 g
- Enthält gesunde ungesättigte Fette
- Mäßiger Natriumgehalt
Pesto-marinara-soße hat einen glykämischen Index von 35, niedriger als reines Klassische Marinara-Soße (45). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.3.
Aktualisiert 10.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Klassische Marinara-Soße
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Pesto-marinara-soße ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 6 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält gesunde ungesättigte Fette
- Quelle von Antioxidantien aus Tomaten und Basilikum
- Mäßiger Natriumgehalt
- Enthält zugesetzten Zucker
- Mäßig verarbeitet
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pesto-marinara-soße?
Pesto-marinara-soße hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Pesto-marinara-soße gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pesto-marinara-soße hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Klassische Marinara-Soße hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Klassische Marinara-Soße in dieser Datenbank hat Putenhackfleisch mit tomatensauce und italienischen kräutern die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
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