Lebensmittel ohne gluten
5.455 Lebensmittel
Lebensmittel in dieser Datenbank ohne glutenhaltige Zutat. Weizen, Roggen, Gerste sowie die meisten Brote, Nudeln und Backwaren sind ausgeschlossen; von Natur aus glutenfreie Grundnahrungsmittel wie Reis, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch bleiben erhalten. Bei verpackten Produkten immer das Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Kind Bar Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Knoblauchpulver Niedriger GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Knoblauchpulver Niedriger GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Knoblauchpulver Niedriger GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Knusprige erdnuss bbq Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Lemon Curd Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 
Lucuma-pulver Niedriger GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Maltanki Dessertschokolade Niedriger GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Paprikareis Hoher GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Reisvermicelli mit Butter und Öl Hoher GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
Snackbällchen Niedriger GI 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Zuckerfreie Himbeermarmelade Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Nacho-gewürz Niedriger GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 
Amaranth (ganzes korn) Niedriger GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
Chutney Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Frühlingszwiebelpulver Niedriger GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 
Gebackene mais-tortilla Niedriger GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Getrockete himbeere Niedriger GI 32 GL 23 / 100 g 6/10 
Getrocknete Äpfel Niedriger GI 35 GL 23 / 100 g 4/10 
Getrocknete Äpfel Niedriger GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Japanische barbecuesauce Mittlerer GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 
Knoblauch- und zwiebelpulver Niedriger GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 
Kürbispulver Niedriger GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
Laktosefreie magermilchpulver (bio-magermilch) Niedriger GI 45 GL 23 / 100 g 4/10 
Lebensmittel Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Pflanzlicher süßstoff Niedriger GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 
Quinoa-flocken Niedriger GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Reibekuchen Hoher GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 
Sahnepulver Niedriger GI 50 GL 23 / 100 g 2.5/10 
Baconsalz Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Bbq-marinade Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Bratkartoffelringe Hoher GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Einfache Schokolade Niedriger GI 40 GL 24 / 100 g 3/10 
Geraspelte schokolade Niedriger GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Geröstete kastanien Niedriger GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Getrockene brombeere Niedriger GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 
Getrocknete birnen Niedriger GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Glutenfreie pasta Hoher GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Glutenfreie penne rigate Hoher GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Himbeermarmelade Mittlerer GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 
Instant-Suppengewürzmischung Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Kastanie Niedriger GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
KIND Riegel Karamell, Mandel & Meersalz Mittlerer GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 
Knoblauchreis Hoher GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Maltit Niedriger GI 35 GL 24 / 100 g 3/10 
Mungbohnen (geschält) Niedriger GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
Orangenlikör Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Preiselbeersoße aus der dose Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Rindfleischgeschmack Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Schokoladenraspel Niedriger GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Würzpulver Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Zwiebelpulver Niedriger GI 30 GL 24 / 100 g 6/10 
Maltit-Süßstoff Niedriger GI 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 
Pflaumen- und kürbiskernriegel Niedriger GI 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 
Buttermilchpulver Niedriger GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
Dattel-nuss-kugeln mit kokosraspeln Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Dattel-walnuss-mischung Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Erdnussbutter-Überzug Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Erdnussbuttercremefüllung Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Erdnusskrümel Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Gedämpfter reiskuchen Hoher GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
Glutenfreies Saaten-Hafer-Knäckebrot Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 
Jasminreis Hoher GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 
Karottenpulver Niedriger GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 
Kichererbsen-pasta-schalen Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 
Kichererbsenmehl Niedriger GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 
Limetten-elektrolyt-tablette Hoher GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Mango-Füllung Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Milchschokolade Niedriger GI 42 GL 25 / 100 g 2/10 
Mohnfüllung Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Nakd-riegel Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Pistazienfüllung Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Raffaello Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Ranch-gewürzmischung Niedriger GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
Schwarze linsen Niedriger GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 
Tomatengewürz Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Tomatenpulver Niedriger GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Trockenfrüchte-laddu Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 5/10 
Weiße schokolade mit matcha Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 2.5/10 
Ajwa-datteln Niedriger GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Akazienhonig Niedriger GI 32 GL 26 / 100 g 4/10 
Aprikosenleder Niedriger GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
Erdnussbutterdrops Mittlerer GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 
Fruchtfüllung Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Gebratene reife Kochbanane Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Gemüsepulver (karotte, sellerie, tomate, ohne salz) Niedriger GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 
Getrocknete karottengranulate Niedriger GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Kakaonibs Niedriger GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 
Karamellisierte banane Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Kartoffelspiralen Hoher GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 
Klassische Barbecuesoße Hoher GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
Lebkuchengewürz Niedriger GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 
Marabou Milchschokolade Niedriger GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 
Okonomiyaki-sauce Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Sahneersatz Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Teff Niedriger GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
Weiße Schokolade mit Erdbeergeschmack Niedriger GI 45 GL 26 / 100 g 2.5/10 
Mandel-cranberry-mischung Mittlerer GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Fromage-Geschmacksstoffmischung Mittlerer GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 
Gemüsechips Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
