Lebensmittel ohne gluten
5.455 Lebensmittel
Lebensmittel in dieser Datenbank ohne glutenhaltige Zutat. Weizen, Roggen, Gerste sowie die meisten Brote, Nudeln und Backwaren sind ausgeschlossen; von Natur aus glutenfreie Grundnahrungsmittel wie Reis, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch bleiben erhalten. Bei verpackten Produkten immer das Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Ube Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Ube-Eiscreme Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Würziger lachs inari Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Zuckerwalnüsse Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Adzukibohnen-Protein-Pasta Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Bohnennudeln Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Bratkartoffeln Hoher GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Erdnussmehl Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Fertigkäsesoßenmischung Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Fructooligosaccharide Niedriger GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktose Niedriger GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 
Gefriergetrocknetes Himbeerpulver Niedriger GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Gelbe linsen Niedriger GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Geröstetes sojabohnenmehl Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Getrocknete gelbe Schälerbsen Niedriger GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Getrocknete Schälerbsen Niedriger GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kartoffelklöße Hoher GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Kartoffelküchlein Hoher GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Kartoffelspalten Hoher GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Kichererbsenmehlstangen Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Klassischer Kichererbsen-Hummus Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Leichte Himbeerkonfitüre Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Maisfüllung Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Makka Dhokla Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Mexikanischer reis Hoher GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Protein-chips ranch-geschmack Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Reis mit Mais Hoher GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Reis mit mais und kräutern Hoher GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Reisteig Hoher GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Sanddornpulver Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Schokoladen-marshmallow-eis Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Soja-ingwer-glasur Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Ungeschwefelte getrocknete pflaumen Niedriger GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 
Weiße Bohnen, getrocknet Niedriger GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Zwiebelringe Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Linsenmehl Niedriger GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
Koriandersamen Niedriger GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Sambar-Pulver Niedriger GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 
Ebereschenextrakt Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Ei-frucht Mittlerer GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Energiekugeln Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Energiekugeln Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Feuermannschnaps Mittlerer GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 
Gedämpfter weißer reis Hoher GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Gekochter reis Hoher GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Gekochter weißer reis Hoher GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Gekochter weißer Reis Hoher GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Geröstete johannisbrot-chips Niedriger GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
Geröstete kichererbsen-chips Niedriger GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Gespaltene kichererbsen Niedriger GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Getrocknete aprikosen Niedriger GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
Getrocknete tomaten Niedriger GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Grüner reis Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Jollof-reis Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat-Reis Hoher GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Kandierte pekannüsse Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Karotten-Reis-Puffer Mittlerer GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Kartoffelpuffer Hoher GI 75 GL 20 / 100 g 3/10 
Klassisches Studentenfutter Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Koriander limettenreis Hoher GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Mesquitepulver Niedriger GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
Nussriegel Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Pedro ximénez wein Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 
Rohes nuss-, samen- und dattelbrot Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Rohweißer Reis Hoher GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Schokoladenbonbons roche Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Schwarze johannisbeerpulver Niedriger GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
Sonnengereifte getrocknete Tomaten Niedriger GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Tiefkühlreis Hoher GI 73 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Weiße yamswurzel gekocht Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Zitronenreis Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Nuss- und trockenfruchtbar Niedriger GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 
Currypulver Niedriger GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
Amaranth-knäckebrot Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Gebratener reis mit mais Hoher GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Geröstete grüne erbsen Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Getrocknete schwarze johannisbeeren Niedriger GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
Getrocknetes beerenpulver Niedriger GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Getrocknetes gemüse Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
Hagebuttenpulver (ganze frucht) Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Instant-gewürz Mittlerer GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
Kartoffelknödel Hoher GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Kartoffelpatty Hoher GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Kartoffelwaffeln Hoher GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Kichererbsenmehl Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Ofenkartoffeln Hoher GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Orangenhähnchen Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Rote-Bete-Pulver Niedriger GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
Suppenwürzmischung Mittlerer GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Triple sec Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Zitronenaroma Hoher GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 
Hausgemachte schokoladensauce mit pürierten datteln Niedriger GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Nuss, kakao und dattel energieball Niedriger GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
Abnehmshake-Pulver Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Belgische schokolade Niedriger GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Dunkle schokolade himbeere kürbiskernriegel Niedriger GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 
Getrocknete goji-beeren Niedriger GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Getrockneter knoblauch Niedriger GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
Honig-senf-soße Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Käsegewürzpulver Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 
