Lebensmittel ohne gluten
9.030 Lebensmittel
Lebensmittel in dieser Datenbank ohne glutenhaltige Zutat. Weizen, Roggen, Gerste sowie die meisten Brote, Nudeln und Backwaren sind ausgeschlossen; von Natur aus glutenfreie Grundnahrungsmittel wie Reis, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch bleiben erhalten. Bei verpackten Produkten immer das Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Sojanudeln Niedriger GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Thousand-Island-Dressing Niedriger GI 40 GL 4.8 / 100 g 3/10 
Soja Niedriger GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sojabohnen Niedriger GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
Zitronen-eistee Mittlerer GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 
Braeburn-apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Champion-Apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Elstar-Apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Envy-Apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Fuji-Apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gala-apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Goldene apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Granny smith apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Graue renette apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gravenstein-apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Honigcrisp-apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Idared-apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jonagold-Apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Pink lady apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Rote delicious-apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Rote prinz apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Açaí-Beere Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Activia Pfirsich-Ananas Trinkjoghurt Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Agar-Fruchtgelee Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Alkoholfreier Sekt Mittlerer GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Apfel- und birnenpüree Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Apfel- und birnenpüree mit chiasamen Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Apfel-Himbeer-Fruchtpüree für Babys Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Apfel-Krautsalat Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Apfel-Pfirsich-Saft Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Apfel-Spinat-Quetschbeutel Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 
Apfelwürfel mit chiasamen Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 Aprikosen mit Mönchsfrucht/Stevia Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Beeren-Chia-Aufstrich Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Ber-Frucht Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Beyond meat patty Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Birnenpüree mit chiasamen Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Birnensaft aus konzentrat Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Blaubeer-püree Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Blumenkohl-linguine Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Blumenkohl-Wings Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Blumenkohlbällchen Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Blutorangensaft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 Blutwurst Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 Bohnen-Gemüse-Salat Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Bohnen-Thunfisch-Spinat-Grana-Fleischbällchen Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 
Buchweizen, edamame und rucolasalat Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Cara cara orange Niedriger GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 Cashew-Dukkah Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Chia-gelee mit frischen birnen Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chia-pudding mit fruchtmousse Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Chili con carne Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Chili-Gewürzmischung Niedriger GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 Chili-Hähnchen-Wrap-Füllung Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Chinesische Yamswurzel Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Chipotle-pfeffer Niedriger GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chlorella Niedriger GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Clementinen-Mandarine Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 Cordon bleu (halbes) Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Cranberrysoße mit stevia gesüßt Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Curry-Eintopf Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Currypulver Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Dalma Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Dekopon Niedriger GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Dip aus schwarzen Bohnen und Avocado Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Drachenfrucht Niedriger GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 
Einfache gewürzmischung Niedriger GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 Eiweißpulver Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Entöltes Erdnussproteinpulver Niedriger GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 Erbsen und Karotten Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Erbsenpasta Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Erbsensuppe Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Erbspüree (Dose) Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Erdbeer-Apfelsaft Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
Erdbeer-chia-püree (ohne zucker) Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Erdbeerwein Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Fisch frittiert Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Frische apfel- und birnenstücke mit zimt Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Frische apfelscheiben mit ungesüßter mandelbutter Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Frische cranberries Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Frische Paprika mit weißen Bohnenpaste Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Frittierter kabeljau Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Frucht- und Gemüsefarbsaft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Frucht- und Gemüsesaftpulver Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Früchtemix Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Fruchtpüree ohne Zuckerzusatz Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Fruchtsaft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 Fruchtstücke Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Fruit Pieces Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Gebackener Camembert Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 
Gebackenes gemüse Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Gebratenes Chili-Hähnchen Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Gedämpfte Klette Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Gedünsteter makrele mit brokkoli und quinoa Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 Gefrorene Himbeeren oder Blaubeeren mit 85% Zartbitterschokoladenraspeln Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Gefrorene melone Mittlerer GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Gefüllte Zucchini Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Gefülltes kohlroulade Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Gekeimte rote kidneybohnen Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekeimtes linsenproteinpulver Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
