Lebensmittel ohne gluten
5.455 Lebensmittel
Lebensmittel in dieser Datenbank ohne glutenhaltige Zutat. Weizen, Roggen, Gerste sowie die meisten Brote, Nudeln und Backwaren sind ausgeschlossen; von Natur aus glutenfreie Grundnahrungsmittel wie Reis, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch bleiben erhalten. Bei verpackten Produkten immer das Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Dillgurkengewürz Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Erdbeer-Götterspeise mit reduziertem Zucker Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
Ferrero Rocher Schokolade Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 2/10 
Fruchtpüree-gummis Niedriger GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Garnelen- und zitronengewürz Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Gemüsebrühepulver Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
General Tso’s Hähnchen Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Gespaltene gelbe mungobohnen Niedriger GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Getrocknete kirschen Niedriger GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
Getrocknetes selleriepulver Niedriger GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Gewichtsmanagement-mischung Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Gewürzpulver Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Glutenfreies Puddingpulver Hoher GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 
Gruyère-käsegeschmack (nicht-milchhaltig) Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Gyros-gewürzmischung Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Hähnchen-tamales Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Hähnchensandwich Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
High Proteinriegel Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Idli Hoher GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli Hoher GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Kürbismehl Niedriger GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Minzeeis Mittlerer GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Mothbohnen (roh) Niedriger GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Rote linsen Niedriger GI 26 GL 16 / 100 g 8/10 
Saba-Banane Niedriger GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Schokoladeneis Mittlerer GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 
Süße Nusscreme Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Taco-gewürz Niedriger GI 35 GL 16 / 100 g 6/10 
Zimtwhisky Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
Zuckerfreie catalina crunch Niedriger GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Cajun-gewürzmischung Niedriger GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
Knusprige geröstete kichererbsen mit ungesüßtem kakaopulver Niedriger GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
Frittierte gram dal Niedriger GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 
Acerolakirschpulver Niedriger GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Camu-Camu-Pulver Niedriger GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Geröstete Ackerbohnen Niedriger GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Geröstete Kichererbsen (halbiert) Niedriger GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Geröstetes kichererbsenmehl Niedriger GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Getrocknete kirschen, kokosnuss und nuss snackbälle Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
Grünes pulver Niedriger GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
Hirse Hoher GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Honig-walnuss-garnelen Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Kartoffelbällchen Hoher GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 
Kichererbsen Niedriger GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kirsch-eis Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Kulfi Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 
Mandelcreme Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 3/10 
Milchfeststoffe Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Milchfreies eis Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Mohnsamen-dressing Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
Pflaumenmus Niedriger GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
Proteinbällchen (nüsse, samen, datteln) Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Reis mit erbsen, karotten, mais Hoher GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Schwarze kichererbsen Niedriger GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Süßkartoffel-brownie Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
Süßkartoffelpommes Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 
TruBar Proteinriegel Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Ungesüßte getrocknete kirschen Niedriger GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 
Wassereis (geschabt) Hoher GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 
Kokosmehl Niedriger GI 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
Gerösteter kichererbsensnack Niedriger GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Currypulver Niedriger GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Garam masala Niedriger GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala Niedriger GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 
Maiskleie Niedriger GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
Allzweckzutat Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Backkartoffel Hoher GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 
Chili-knoblauch-gewürz Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Cordyceps-pulver Niedriger GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
Erdnussbutter-schokoladenriegel Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Extrakt aus gerösteter Chicorée-Wurzel Niedriger GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
Fajitas-gewürz Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Feigensenfsoße Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Fruchtaufstrich Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Fruchtgelee Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Fruchtpüree Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Frühlingszwiebelgewürz Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Gebratene zwiebeln Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 
Gekochte kochbanane Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Gelber reis al dente Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Gesplittete Straucherbsen Niedriger GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Gulaschgewürz Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Himbeereis Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 
Honig-stevia Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Jalapeño-Gewürz Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Klebreis Hoher GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 
Magermilchpulver Niedriger GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Magermilchpulver Niedriger GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Maraş-eis Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Mezcla Proteinriegel Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Naturjoghurtpulver Niedriger GI 35 GL 18 / 100 g 5/10 
Nuss- und kakaoriegel Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Nuss- und pflaumenriegel Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Pflaumen Niedriger GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Pflaumen ohne stein Niedriger GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Reisnudeln Hoher GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 
Santa fe-reis und bohnen mischung Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Schwarze johannisbeergelee Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Schwarzes knoblauchpulver Niedriger GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Tigerrolle Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
