Apfel- und birnenpüree

GI 38 · NiedrigGL 7.5 / Tasse8/10

Niedriger GI

38 GI

GL 7.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 5 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Kein Zuckerzusatz
Enthält natürlichen Zucker

Apfel- und birnenpüree hat einen glykämischen Index von 38 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 7.5.

Aktualisiert 03.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Apfel- und birnenpüree ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

13 g

Kohlenhydrate

0.3 g

Protein

0.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	52 kcal
Kohlenhydrate	13 g
Zucker (gesamt)	11 g
Natürlich	11 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.1 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.5 g
Protein	0.3 g
Fett	0.2 g
Gesättigt	0.03 g
Ungesättigt	0.17 g
Natrium	1 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Kein Zuckerzusatz
Gute Ballaststoffquelle
Reich an Vitaminen
Enthält natürlichen Zucker
Moderater glykämischer Index
Niedriger Proteingehalt

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Apfel- und birnenpüree?

Apfel- und birnenpüree hat einen glykämischen Index von 38 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 7.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.

Ist Apfel- und birnenpüree gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Apfel- und birnenpüree hat einen niedrigen glykämischen Index (38) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Apfel- und birnenpüree den Blutzucker?

Apfel- und birnenpüree hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.