Birnenpüree mit chiasamen
Niedriger GI
GL 5 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index
- Hohe Konzentration an Fruchtzucker
Birnenpüree mit chiasamen hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig).
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Beeren haben eine geringere glykämische Last als Birnen, und das höhere Fett-Ballaststoff-Verhältnis stabilisiert den Blutzuckerspiegel zusätzlich.
Chia-pudding - Avocadomus mit HanfsamenGL 1 pro 100 g Dies liefert gesunde Fette und Proteine bei nahezu keiner Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel, was es zu einem idealen stoffwechselfreundlichen Snack macht.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Birnenpüree mit chiasamen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 70 kcal |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| Zucker (gesamt) | 9 g |
| Natürlich | 9 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4.5 g |
| Löslich | 1.4 g |
| Unlöslich | 3.2 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 1.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index
- Enthält gesunde ungesättigte Fettsäuren aus Chiasamen
- Gute Ballaststoffquelle
- Hohe Konzentration an Fruchtzucker
- Die pürierte Form erhöht die Insulinausschüttung im Vergleich zur ganzen Frucht
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Birnenpüree mit chiasamen berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Birnenpüree mit chiasamen?
Birnenpüree mit chiasamen hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig) und eine glykämische Last von 5 pro 100 g.
Ist Birnenpüree mit chiasamen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Birnenpüree mit chiasamen hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Birnenpüree mit chiasamen den Blutzucker?
Birnenpüree mit chiasamen hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Birnenpüree mit chiasamen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
