Střední GZ
1 254 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
ovesné vločky s jablečným crumble přes noc Nízký GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 ovocná ledová tříšť Střední GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Ovocný koktejl Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Pečená celozrnná zeleninová jarní rolka Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 pečená dýně Střední GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 pečené mražené krůtí nugety Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 pečený ananas Střední GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Pečený česnek Nízký GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Pečený koblih Nízký GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 pizza s tvarohem Střední GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Pohankový startér Nízký GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
Polenta Střední GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Polníček Střední GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Připravené makarony se sýrem Střední GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 
Proteinová tortilla Nízký GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
pšeničné otruby Nízký GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Pšeničný kvásek Střední GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Pudink z prosa s vanilkou a xylitolem Nízký GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 Raný brambor Střední GI 57 GL 10 / 100 g 6/10 
Rissole Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Rostlinná čokoládová sójová zmrzlina (nízkotučná) Nízký GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 Rostlinný řízek Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 rybí nugety Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 rybí prsty Nízký GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Rybičky Nízký GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 salát z jihozápadní kukuřice Nízký GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 Salát z prosa Nízký GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Sedmikořený chilli prášek Nízký GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Sladká kukuřice Nízký GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Sladká kukuřice Nízký GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Sladké brambory Nízký GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 smažená ryba v těstíčku Střední GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 Smažený mini špíz Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Směs celozrnné hnědé rýže a čočky Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Směs koření Nízký GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Směs koření na černění Nízký GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Sondino Střední GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Sója mléčný prášek Nízký GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 Špaldová kaše Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 Spanakopita Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 Špenátová palačinka Střední GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Sriracha omáčka Nízký GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 Sušená hořčice Nízký GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Sýrová karbanátka Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 sýrová pěna Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 sýrový doutník Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 taro mléčný čaj Střední GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Temaki ruční rolka s pravým krabem, avokádem a řeckým jogurtem Střední GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Tempura z lilku Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Těstoviny z cizrny s lehkou sýrovou omáčkou Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Toast z naklíčeného zrna s avokádem a zastřeným vejcem Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 tortilla s nízkým obsahem sodíku a sacharidů Nízký GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 tvarohový dezert Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Tvarohový nákyp Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Tvarohový nákyp Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 vafle z cizrny Nízký GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Vaječná nákyp s chlebem Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Vaječný a rybí těstovinový salát Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
vařená pohanka Nízký GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
Vařená směs quinoi a černých fazolí Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 vařený česnek Nízký GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Vařený zelený banán Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Varný typ A Střední GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 veganská lasagne Nízký GI 48 GL 10 / 100 g 6/10 
Veganské polpette z luštěnin Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 veganské taco Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 Vegetariánský kyjev Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
vepřový koláč Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 Vzduchem smažené pastinákové hranolky s avokádovým olejem Nízký GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Wendy's zálivka na salát Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Základ černobohnového dortu Nízký GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Želé Vysoký GI 70 GL 10 / 100 g 1/10 
Zeleninový a quinoový karbanátek (pečený) Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Žlutá brambora Střední GI 58 GL 10 / 100 g 5/10 
Žlutá kukuřice Nízký GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 크림새우 (Cream Shrimp) Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Hořká čokoláda s vysokým obsahem vlákniny Nízký GI 23 GL 10.6 / 100 g 6/10 cukrovinka s karamelem, čokoládou a arašídy bez cukru Nízký GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 
neslazené kokosové vločky Nízký GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 Asijská marináda Nízký GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
baby brambory Střední GI 65 GL 11 / 100 g 5/10 
Banánová zmrzlina nice cream Nízký GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 Barebells flavor blend Nízký GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Baskický cheesecake Nízký GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 bezlepková brookie Nízký GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Big Mac burger Střední GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Bio směs koření Nízký GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
bobkový list Nízký GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Bramborový gratin Vysoký GI 70 GL 11 / 100 g 4/10 
Buffalo kuřecí kousky Střední GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Celozrnná quinoa s limetkovou šťávou a koriandrem Nízký GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 Černý česnek Nízký GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
Černý sezamový gelato Nízký GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Červená quinoa Nízký GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
Chick-fil-A salátový dresink Nízký GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Chili-limetkové koření Nízký GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 
Cizrnová mouka wrap Nízký GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 čokoládová smoothie bowl Střední GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 čokoládové vločky přes noc Nízký GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Čokoládovo-lískooříškový tvarohový krém Střední GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
