Střední GZ
1 254 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Achiote pasta Nízký GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Adaptogeny Nízký GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Americká omáčka Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Baby brambory Střední GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 Banánová zmrzlina Nízký GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 Bílá kukuřice Nízký GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Bio sušený kurkuma prášek Nízký GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Bramborová kaše s kapustou Střední GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Bramborová slupka Nízký GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 bramborový guláš Střední GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Bramborový salát Střední GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 bramborový salát s jogurtem Střední GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 bramborový salát se zakysanou smetanou Střední GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Brambory se slupkou Střední GI 60 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Brownies z černých fazolí Nízký GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
celá zrna kukuřice Nízký GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Celozrnná makarony s nízkotučnou sýrovou omáčkou Nízký GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 Celozrnný wrap s tvarohem, čerstvými bylinkami a zeleninou Nízký GI 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Černý pepř Nízký GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Čerstvá fíková pomazánka Nízký GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Čerstvá sladká brambora, dušená bez přísad Nízký GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Čerstvé nové brambory Střední GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Česnek Nízký GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Chili kořenící směs Nízký GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 cizrnové placky Nízký GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 čokoládovo-lískooříškový mléčný dezert Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Corned beef hash Střední GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 
Cuketa v tempura těstíčku Střední GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 cukr free dulce de leche Nízký GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Cukrová kukuřice Nízký GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 Dezert z mražených banánů, kokosového mléka a kakaa Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 Diabetická chalva Nízký GI 25 GL 10 / 100 g 6/10 
Divoká rýže Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Domácí ovocný džem s chia semínky, bez přidaného cukru Nízký GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 Fermentovaná kurkuma Nízký GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Fermentovaný dušený koláč (quinoa a čočka) Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Fingerling brambory Střední GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 
Francouzský dresink Nízký GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 Frosta makarony se sýrem a brokolicí Střední GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 Green Vibrance prášek Nízký GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 guavový nektar Střední GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Gudeg Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Healthy Choice Simply Steamers tří-sýrové tortellini Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Hillac sirup Nízký GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
Hominy Nízký GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
hořčičné semínko Nízký GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
hořčičné semínko prášek Nízký GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Hovězí koláč Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
Huel prášek Nízký GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 Japonské kari se zeleninou Střední GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Jarní závitek se zeleninou Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Jarní závitky s tofu a celozrnným rýžovým papírem Nízký GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 Katsu dresink Nízký GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Koktejl Tequila Sombrero Střední GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 
Konzervované brambory Střední GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Koření (pálivé) Nízký GI 20 GL 10 / 100 g 7/10 
Krémová kukuřice Střední GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Krevety tempura Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kroket s masem Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Kroketa Střední GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 Křupavé hovězí taco Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Krupicová kaše z prosa vařená s mandlovým mlékem s malinovým pěnou Střední GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 krůtí nugety Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 kukuřičná zrna Nízký GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Kukuřičné zrno Nízký GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Kukuřičné zrno Nízký GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 kukuřičný salát s paprikou Střední GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 Kuře v dýňovo-zázvorové omáčce s rýží Střední GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Kuřecí a zeleninové celozrnné knedlíčky Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 Kuřecí enchilada Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Kuřecí filety Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kuřecí koláč Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Kuřecí paella Střední GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Kuřecí proužky Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Kurkuma kořen Nízký GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Kurkuma prášek Nízký GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Kuskus s cizrnou, hráškem a rajčaty Střední GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Libová krůtí placička na celozrnném bulky Nízký GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Lososový wrap Střední GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 Loupané brambory Střední GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Masové jarní závitky Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 masový koláč s rajčatovou omáčkou Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Mléčný dezert Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 mléčný koktejl cookies and cream Střední GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Moringový listový prášek Nízký GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 
Mražená kukuřice Nízký GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 Mražené banánové plátky s řeckým jogurtem a pistáciemi Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Mražené plátky banánu s přírodním arašídovým máslem Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 mražený kávový nápoj Střední GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Muffin z ovesných otrub s nízkotučným tvarohem a rajčetem Nízký GI 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 Multivitamin (z koncentrovaných organických celistvých potravin) Nízký GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 
Nezralý banán Nízký GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 
Nízkosacharidový pšeničný chléb Nízký GI 40 GL 10 / 100 g 8/10 nové brambory s koprem Střední GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 
Ořechová a semínková tyčinka s přírodním sladidlem Nízký GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 otruby Nízký GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Ovesná kaše s čerstvým ananasem Střední GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Ovesná kaše s jahodami a ořechy Nízký GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 Ovesná kaše s ovocem Střední GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Ovesná kaše s rostlinným mlékem a banánem Střední GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
