otruby
GI 15 · NízkýGL 10 / 100 g8/10
Nízký GI
15 GI
GL 10 na 100 g
Logi skóre 8/10
- Extrémně vysoký obsah vlákniny
- Při nadměrné konzumaci může způsobit zažívací potíže
otruby má glykemický index 15 (Nízký).
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
otruby je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
216
Kalorie
64 g
Sacharidy
15.5 g
Bílkoviny
4.3 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 216 kcal |
| Sacharidy | 64 g |
| Cukry (celkem) | 0.4 g |
| Přirozené | 0.4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 42.4 g |
| Rozpustná | 13 g |
| Nerozpustná | 29.4 g |
| Bílkoviny | 15.5 g |
| Tuky | 4.3 g |
| Nasycené | 0.8 g |
| Nenasycené | 3.5 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
35%
Mírný
Proč toto skóre?
- Extrémně vysoký obsah vlákniny
- Nízký glykemický index
- Bohaté na vitamíny a minerály
- Při nadměrné konzumaci může způsobit zažívací potíže
- Obsahuje určité antinutrienty
- Nevhodné pro osoby citlivé na lepek
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index otruby?
otruby má glykemický index 15 (Nízký) a glykemickou zátěž 10 na 100 g.
Je otruby vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
otruby má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak otruby ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
otruby má glykemickou zátěž 10 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte otruby v aplikaci Logi, s vaší porcí.
