Spanakopita
GI 45 · NízkýGL 10 / 100 g5/10
Nízký GI
45 GI
GL 10 na 100 g
Logi skóre 5/10
- Obsahuje listovou zeleninu (špenát)
- Střední obsah sodíku
Spanakopita má glykemický index 45 (Nízký).
Aktualizováno 15. 5. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Spanakopita je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
230
Kalorie
23 g
Sacharidy
7 g
Bílkoviny
13 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 230 kcal |
| Sacharidy | 23 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 13 g |
| Nasycené | 5 g |
| Nenasycené | 7 g |
| Sodík | 480 mg |
Stupeň zpracování
70%
Vysoce zpracovaný
Proč toto skóre?
- Obsahuje listovou zeleninu (špenát)
- Poskytuje bílkoviny ze sýra a vajec
- Střední obsah sodíku
- Obsahuje rafinované obiloviny (listové těsto phyllo)
- Střední obsah nasycených tuků
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Spanakopita?
Spanakopita má glykemický index 45 (Nízký) a glykemickou zátěž 10 na 100 g.
Je Spanakopita vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Spanakopita má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Spanakopita ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Spanakopita má glykemickou zátěž 10 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte Spanakopita v aplikaci Logi, s vaší porcí.
