Špaldové otruby
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →
Špaldové otruby má glykemický index 15, což ho řadí mezi potraviny s nízkým GI. Při glykemické zátěži 5 na 100g má minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Ve srovnání s ostatními grains se Špaldové otruby řadí mezi nejnižší v glykemickém indexu.
Špaldové otruby je dobrá volba pro osoby sledující hladinu cukru v krvi, s inzulínovou rezistencí nebo na low-GI dietě.
Skóre Logi: 9.5/10
Proč toto skóre?
- ✓ Velmi vysoký obsah vlákniny
- ✓ Nízký glykemický index a zátěž
- ✓ Nízká úroveň zpracování
- ✗ Nedostatek rozpustné vlákniny
- ✗ Možná přítomnost lepku
- ✗ Nízký obsah vitamínů
Stupeň zpracování
Nutriční hodnoty (na 100g)
| Kalorie | 220 kcal |
| Sacharidy | 33g |
| Cukry (celkem) | 1.5g |
| Přirozené | 1.5g |
| Přidané | 0g |
| Vláknina | 43g |
| Rozpustná | 12.9g |
| Nerozpustná | 30.1g |
| Bílkoviny | 16g |
| Tuky | 5g |
| Nasycené | 0.7g |
| Nenasycené | 4.3g |
| Sodík | 8mg |
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Špaldové otruby?
Špaldové otruby má glykemický index 15, což ho řadí mezi potraviny s nízkým GI. Při glykemické zátěži 5 na 100g má minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Je Špaldové otruby vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Špaldové otruby má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Špaldové otruby ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Špaldové otruby má glykemickou zátěž 5 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →