Vysoká GZ
2 510 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
100% žitný chléb (pumpernickel styl) Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
bajra thepla Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Bio celozrnný chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Borodinský chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 Bramborové knedlíky Střední GI 65 GL 20 / 100 g 4/10 
Bramborové placky Vysoký GI 75 GL 20 / 100 g 3/10 
Carrot and rice cutlets Střední GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 celozrnná pšenice Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Celozrnná pšeničná rolka s dýňovými semínky Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Celozrnné česnekové uzly Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Celozrnné listové těsto (nízký obsah tuku) Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Celozrnný chléb (s otrubami a klíčky) Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Celozrnný pohankový chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 celozrnný špaldový chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 celozrnný toustový chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Celozrnný žitný chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Celozrnný žitný chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Celozrnný žitný kváskový rohlík Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Chlebová nádivka Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Citronová rýže Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Cizrnové sušenky s kousky tmavé čokolády (snížený obsah cukru) Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 Čokoláda s ořechy Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 2/10 Čokoládová kulička Lindor Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 1/10 
Čokoládové bonbóny roche Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 Dánský žitný chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Dělené holubí hrách Nízký GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 dušená rýže Vysoký GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Energetické kuličky Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 Extra lehký sirup Střední GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 Extrakt z černého rybízu Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Extrakt z jeřabin Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Fit houska s vysokým obsahem vlákniny Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Fitness celozrnná houska Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Fitness trojhránek Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 4/10 
Francouzská palačinka Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Granary chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Hustý celozrnný žitný chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 jablečná galetka Střední GI 55 GL 20 / 100 g 3/10 Jablečná vláknina Nízký GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 
ječmen perlový Nízký GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Jollof rýže Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat rýže Vysoký GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Kandované pekanové ořechy Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 kaštanová rýže Střední GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 
Klasická studentská směs Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Klasické gnocchi Střední GI 68 GL 20 / 100 g 3/10 krupicové knedlíčky Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 likér z yuzu Střední GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 likér ze zeleného čaje Střední GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Lité nudle Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Lité nudle lany Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Mesquite prášek Nízký GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
Mražená rýže Vysoký GI 73 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Mražený plátek pizzy Střední GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 
Na slunci sušená rajčata Nízký GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 naklíčená celozrnná pšenice Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
nepečené energetické kuličky Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Ohnivý muž likér Střední GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 
Oříšková tyčinka Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Ovesno-mandlová drobenka Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 Párek v rohlíku Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 
Pedro Ximénez víno Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 
Pizza těsto z celozrnné žitné mouky Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Plochý chléb z pískavice a pšenice Střední GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
Powerseed chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Prášek z bílých broskví Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 
Prášek z černého rybízu Nízký GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 Prášek z fermentované celerové šťávy Nízký GI 40 GL 20 / 100 g 3/10 
Pražené cizrnové lupínky Nízký GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Pražené karobové lupínky Nízký GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
Rezistentní pšeničný škrob Nízký GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Ruské pelmeně Střední GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 Rýže „Bachelor’s“ Vysoký GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 rýže na idli Vysoký GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Rýže s koriandrem a limetkou Vysoký GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 Rýžové těstíčko Vysoký GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 Sardinské plněné těstoviny Střední GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 Sorbet Střední GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Špaldová bulka se lněným semínkem Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
Špaldová mouka rolka Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Špecle Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Sušená rajčata Nízký GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Sušené meruňky Nízký GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
Syrová bílá rýže Vysoký GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Těsto na dosa Vysoký GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
Těsto na knedlíky Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Těsto na sušenky s ovesným proteinem Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Tmavá houska s semínky Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Tmavý vícezrnný chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Toast z celozrnného špaldového chleba Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Tortilla wrap s vysokým obsahem vlákniny Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Tortilla z celozrnné pšenice Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Tradiční nádivka Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Tyčinka z raw ořechů, semínek a datlí (bez přidaného cukru) Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Vařená bílá rýže Vysoký GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Vařená bílá rýže Vysoký GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 Vařená bílá rýže Vysoký GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Vařená bílá rýže Vysoký GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 vařená rýže Vysoký GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Vařená rýže Vysoký GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
