Oříšková tyčinka
Nízký GI
GL 8 na typická tyčinka (40 g) · GL 20 na 100 g
Oříšková tyčinka má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická tyčinka (40 g) přidá glykemickou zátěž 8.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Nahrazení ořechové tyčinky čistými ořechy výrazně snižuje glykemickou nálož z 20 na 1, čímž zabraňuje prudkým výkyvům hladiny cukru v krvi.
Ořechy a mandle - GL 1 na 100 g Dýňová semínka mají mnohem nižší glykemický dopad (GL 1 oproti 20) a zároveň poskytují zdravé tuky a vlákninu pro stabilizaci hladiny glukózy v krvi.
Neloupaná dýňová semínka - GL 1 na 100 g Tato výměna nabízí alternativu s vysokým obsahem bílkovin a nízkým glykemickým indexem, která udržuje hladinu cukru v krvi stabilní ve srovnání se sladkou ořechovou tyčinkou.
Neslazená řecká jogurtová směs s mletým lněným semínkem - GL 4 na 100 g Tyto krekry nabízejí slané, glykemicky šetrnější křupání (GL 4 oproti 20), které slouží jako lépe kontrolovaná možnost svačiny.
Krekry z ořechů
Příbuzné formy
- GI 45 · GL 18 na 100 g chocolatesugar free
Oříšková a kakaová tyčinka - GI 45 · GL 24.8 na 100 g prunepumpkinseed
Tyčinka ze švestek a dýňových semínek - GI 45 · GL 25 na 100 g značka: nakd
Nakd tyčinka - bezlepková tyčinka s borůvkamiGI 65 · GL 42 na 100 g blueberrygluten free
- Vícezrnná tyčinka Tre MuliniGI 65 · GL 42 na 100 g multi grain
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Oříšková tyčinka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 420 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkem) | 32 g |
| Přirozené | 32 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 22 g |
| Nasycené | 3 g |
| Nenasycené | 17 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Oříšková tyčinka?
Oříšková tyčinka má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická tyčinka (40 g) má glykemickou zátěž 8; na 100 g je glykemická zátěž 20.
Je Oříšková tyčinka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Oříšková tyčinka má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Oříšková tyčinka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Oříšková tyčinka má glykemickou zátěž 20 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Oříšková tyčinka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
