Храни без мляко

5779 храни

Храни без посочено мляко или съставки от мляко: без сирене, масло, кисело мляко, сметана или суроватка. Списъкът включва растителни храни, месо, риба, яйца и алтернативи без млечни продукти. Пакетираните продукти може да съдържат следи — проверявайте етикета. Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.

Включени са само храни с попълнена оценка за алергени.

Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.

Пържено рибно филе ГЛ 4 / 100 г 7/10 Пюре от замразени горски или костилкови плодове ГЛ 4 / 100 г 9/10 Пюре от кайсии (без добавена захар) ГЛ 4 / 100 г 8/10 Пюре от малини ГЛ 4 / 100 г 9/10 пюре от печена тиква ГЛ 4 / 100 г 9/10 Пюре от пресни праскови (без добавена захар) ГЛ 4 / 100 г 7/10 Пюре от ряпа ГЛ 4 / 100 г 6/10 Растителен сос от бял боб ГЛ 4 / 100 г 8/10 Растително месо ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 Ряпа на кубчета ГЛ 4 / 100 г 9/10 Сабджи с гъби и грах ГЛ 4 / 100 г 8/10 Салата от покълнала зелена грам ГЛ 4 / 100 г 9/10 Салата от ракови пръчици с моркови и майонеза ГЛ 4 / 100 г 6/10 Салата от цвекло ГЛ 4 / 100 г 8/10 Салата от цвекло и моркови ГЛ 4 / 100 г 8/10 Салата с броколи и леща ГЛ 4 / 100 г 9/10 Салата с моркови и ябълки ГЛ 4 / 100 г 8/10 Самбар ГЛ 4 / 100 г 8/10 сварен жълт грах ГЛ 4 / 100 г 9/10 Сварена морков ГЛ 4 / 100 г 8/10 Сладко-кисела салата ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 Слива ГЛ 4 / 100 г 7/10 Смес от гуарова гума и ксантанова гума (загръстител) ГЛ 4 / 100 г 7/10 Смес от плодове и зеленчуци ГЛ 4 / 100 г 9/10 Смес от праз и грах ГЛ 4 / 100 г 9/10 Смес от сухи билки и подправки (без добавена захар) ГЛ 4 / 100 г 7/10 смес от сушен лук ГЛ 4 / 100 г 9/10 Смес от сушени билки и подправки (без добавена сол) ГЛ 4 / 100 г 9/10 Смесена салата с царевица ГЛ 4 / 100 г 7/10 Смесени сушени или пресни билки ГЛ 4 / 100 г 9/10 Смесени ягоди с чиа семена ГЛ 4 / 100 г 9/10 Смути с бадемово или овесено мляко, плодове и чиа семена ГЛ 4 / 100 г 8/10 соев спред ГЛ 4 / 100 г 8/10 Соево месо ГЛ 4 / 100 г 8/10 Сос за бургер ГЛ 4 / 100 г 4/10 Сос за пица ГЛ 4 / 100 г 6/10 Сос от печени кореноплодни зеленчуци и билки ГЛ 4 / 100 г 8/10 Спанак рол с хумус и пушена пъстърва ГЛ 4 / 100 г 7/10 Спортна напитка ГЛ 4 / 100 г 2/10 Студен чай ГЛ 4 / 100 г 5/10 Суп в стил Steakhouse ГЛ 4 / 100 г 3/10 Суп от бъбречен боб с свински джолан ГЛ 4 / 100 г 7/10 сусамена паста с люта чушка ГЛ 4 / 100 г 7/10 Сушени билки и подправки (без натрий) ГЛ 4 / 100 г 8/10 Сушени карамфилчета ГЛ 4 / 100 г 9/10 Сушени цветя от хибискус ГЛ 4 / 100 г 8/10 Табуле салата ГЛ 4 / 100 г 8/10 Тарт черешов сок с вода и чиа семена ГЛ 4 / 100 г 7/10 Тиквена супа ГЛ 4 / 100 г 8/10 Тиквички пръчици леко покрити и пържени на въздух ГЛ 4 / 100 г 8/10 Традиционен мол сос (без захар какао, чили, ядки, без захар) ГЛ 4 / 100 г 7/10 Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) ГЛ 4 / 100 г 8/10 Тъмен шоколад (85% какао, ниско съдържание на захар) ГЛ 4 / 100 г 6/10 Устрен сос ГЛ 4 / 100 г 4/10 ферментирал протеин от леща ГЛ 4 / 100 г 8.5/10 ферментирала паста от черен соев боб без добавена сол ГЛ 4 / 100 г 8/10 ферментирали соеви зърна ГЛ 4 / 100 г 8/10 Физалис ГЛ 4 / 100 г 9/10 Фъстъчено масло и какаов сос ГЛ 4 / 100 г 7/10 Цейлонска канела ГЛ 4 / 100 г 9/10 Цели кафяви леща ГЛ 4 / 100 г 9/10 Частично зряло гуава ГЛ 4 / 100 г 9/10 Череши ГЛ 4 / 100 г 8/10 Чили кон карне ГЛ 4 / 100 г 8/10 Чили с леща и зеленчуци ГЛ 4 / 100 г 9/10 Чили с постен смлян пуйка, допълнителни бобови и нискосолена бульон ГЛ 4 / 100 г 8/10 Юнбери ГЛ 4 / 100 г 9/10 юни слива ГЛ 4 / 100 г 9/10 Ябълков сок ГЛ 4 / 100 г 4/10 Ябълков сок Tymbark ГЛ 4 / 100 г 5/10 Ягодов сок от ягоди ГЛ 4 / 100 г 7/10 Ягодово пюре от ягоди ГЛ 4 / 100 г 7/10 Яхния от карфиол и леща ГЛ 4 / 100 г 9/10 Яхния от нахут и спанак ГЛ 4 / 100 г 8.5/10 кокосова тортила ГЛ 4.2 / 100 г 8/10 Леко солени шамфъстъци ГЛ 4.2 / 100 г 8/10 печени солени шам-фъстъци ГЛ 4.2 / 100 г 7/10 Сварена леща ГЛ 4.2 / 100 г 8/10 Фъстъци с черупка ГЛ 4.2 / 100 г 8/10 Шамфъстък ГЛ 4.2 / 100 г 9/10 бонбони с естествени заместители на захарта и билкови аромати ГЛ 4.3 / 100 г 4/10 Брашно от златно ленено семе ГЛ 4.3 / 100 г 9/10 Прах от чиа семена ГЛ 4.3 / 100 г 9/10 Роти с ленено семе ГЛ 4.3 / 100 г 8/10 Италианска подправка ГЛ 4.4 / 100 г 9/10 Подсладител от корен на цикория ГЛ 4.5 / 100 г 6/10 Чист инулинов прах ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Безалкохолен коктейл от бъз ГЛ 4.5 / 100 г 4/10 Декстринова фибра ГЛ 4.5 / 100 г 8/10 Диетични фибри (изолирани) ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Инулинови фибри от цикория ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Клъстери от ядки и семена (свързани с белтък или фиброзен сироп) ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Лупинова брашно ГЛ 4.5 / 100 г 9/10 Несладено ябълково пюре с канела ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Пектин ГЛ 4.5 / 100 г 9/10 Пектин от плодове ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 прах от гъби ГЛ 4.5 / 100 г 9/10 Пробиотици (инулин, фибри от корен на цикория) ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Супа с юфка ГЛ 4.5 / 100 г 4/10 Цитрусов пектин ГЛ 4.5 / 100 г 7/10
Food diary cheat sheet

Безплатен PDF — 3 стр.

Твоят седмичен хранителен дневник

Записвай хранене, гликемично натоварване и настроение. Открий модели за 3 седмици.

Без спам. Отпиши се по всяко време.