Храни без мляко

5779 храни

Храни без посочено мляко или съставки от мляко: без сирене, масло, кисело мляко, сметана или суроватка. Списъкът включва растителни храни, месо, риба, яйца и алтернативи без млечни продукти. Пакетираните продукти може да съдържат следи — проверявайте етикета. Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.

Включени са само храни с попълнена оценка за алергени.

Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.

Говеждо чили ГЛ 4 / 100 г 7/10 Горски плодове ГЛ 4 / 100 г 9.5/10 Готвени череши с лимонова кора ГЛ 4 / 100 г 8/10 Градински бакла ГЛ 4 / 100 г 9/10 Грахова супа ГЛ 4 / 100 г 8/10 Гъбена и ечемична супа ГЛ 4 / 100 г 4/10 Гъбена и ечемична яхния ГЛ 4 / 100 г 8/10 деликатна тиква ГЛ 4 / 100 г 8/10 джинджифилово-чеснов пастет ГЛ 4 / 100 г 8/10 Доматен аромат ГЛ 4 / 100 г 9/10 Доматен сос с моркови и лук ГЛ 4 / 100 г 7/10 Доматена зеленчукова супа с ечемик ГЛ 4 / 100 г 7/10 Доматено къри ГЛ 4 / 100 г 8/10 Домашен барбекю сос (без добавена захар) ГЛ 4 / 100 г 8/10 Домашен сос моле (без добавена захар, намалено солено съдържание) ГЛ 4 / 100 г 7/10 Домашен сос с по-малко добавена захар и ниско съдържание на натрий соев сос ГЛ 4 / 100 г 5/10 Домашна грахова зеленчукова супа ГЛ 4 / 100 г 8.5/10 Домашна леща супа ГЛ 4 / 100 г 9/10 Домашни рибни кюфтета с овесени трици ГЛ 4 / 100 г 7.5/10 домашно песто с домати ГЛ 4 / 100 г 3/10 Дос Екис бира ГЛ 4 / 100 г 3/10 Дресинг с юзу лимон ГЛ 4 / 100 г 4/10 европейска слива ГЛ 4 / 100 г 8/10 Живец бира ГЛ 4 / 100 г 2/10 задушена леща със зеленчуци ГЛ 4 / 100 г 9/10 задушени бобови и зеленчуци (без добавена сол) ГЛ 4 / 100 г 9/10 задушени леща и зеленчуци ГЛ 4 / 100 г 8/10 Задушени морков и чили ГЛ 4 / 100 г 9/10 задушени черни боб и зеленчуци ГЛ 4 / 100 г 8.5/10 Замразена праскова ГЛ 4 / 100 г 8/10 зелен боб касерола ГЛ 4 / 100 г 7/10 Зелен смути ГЛ 4 / 100 г 8/10 зимен тиквичка ГЛ 4 / 100 г 8/10 Златни боровинки ГЛ 4 / 100 г 9/10 Индия пейл ейл бира ГЛ 4 / 100 г 2/10 Кайсиеви резени ГЛ 4 / 100 г 8/10 Касия канела ГЛ 4 / 100 г 8/10 Кафе смути ГЛ 4 / 100 г 5/10 Кафяв сос ГЛ 4 / 100 г 4/10 Кисела ръжена супа ГЛ 4 / 100 г 7/10 Кисела супа с пълнозърнесто брашно и леща ГЛ 4 / 100 г 7/10 Класически сос маринара ГЛ 4 / 100 г 7/10 Кокосов чатни ГЛ 4 / 100 г 6/10 Консервирани бъбречни бобчета ГЛ 4 / 100 г 8/10 Конфитюр с чиа семена ГЛ 4 / 100 г 8/10 корейска морковена салата ГЛ 4 / 100 г 6/10 Корен от ангелика ГЛ 4 / 100 г 8.5/10 Корен от магданоз ГЛ 4 / 100 г 8/10 Крекери с ядки ГЛ 4 / 100 г 7.5/10 Крем супа с печени зеленчуци и червена леща ГЛ 4 / 100 г 8/10 Круши ГЛ 4 / 100 г 9/10 Кълнове от черен грам ГЛ 4 / 100 г 9/10 Къри с карфиол и зелен грах ГЛ 4 / 100 г 9/10 Лагер бира ГЛ 4 / 100 г 3/10 ленена яхния със спанак или кейл, минимално сол ГЛ 4 / 100 г 9/10 ленти и зеленчукова яхния (минимално масло) ГЛ 4 / 100 г 9/10 Леща дресинг ГЛ 4 / 100 г 7/10 Леща и спанак супа ГЛ 4 / 100 г 8.5/10 Лимонен миртъл ГЛ 4 / 100 г 8/10 Лимонена трева ГЛ 4 / 100 г 8/10 Малинов сок ГЛ 4 / 100 г 6/10 Малък пилешки котлет ГЛ 4 / 100 г 8/10 Микс от билки и подправки без сол ГЛ 4 / 100 г 8/10 Микс от диви горски плодове ГЛ 4 / 100 г 9/10 Мини кюфтенца Frosta ГЛ 4 / 100 г 5.5/10 Мус от нахут и какао ГЛ 4 / 100 г 7/10 Нарязани портокал, грейпфрут и авокадо смесени ГЛ 4 / 100 г 9/10 Настъргана ряпа ГЛ 4 / 100 г 9/10 Нато ГЛ 4 / 100 г 9/10 нежен хумус с печени тиквички ГЛ 4 / 100 г 8/10 Непроцесирани черни леща с непокътната семенна обвивка ГЛ 4 / 100 г 9/10 Овесено кисело мляко ГЛ 4 / 100 г 5/10 овесено-кокосова напитка ГЛ 4 / 100 г 4/10 Основa за сос за гулаш ГЛ 4 / 100 г 5/10 Основa за сос за яхния ГЛ 4 / 100 г 5.5/10 паста от шамфъстък ГЛ 4 / 100 г 6/10 Печен лук ГЛ 4 / 100 г 8/10 Печени тиквички хапки ГЛ 4 / 100 г 7/10 Печени хрупкави резени лук (минимално олио) ГЛ 4 / 100 г 8/10 Пикантен доматен сос ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 Пилешки бульон с нудли ГЛ 4 / 100 г 4/10 Пилешки гирос ГЛ 4 / 100 г 5/10 Пилешко с чили и бели бобове ГЛ 4 / 100 г 8/10 Пиперена паста ГЛ 4 / 100 г 6/10 Пиперена разядка ГЛ 4 / 100 г 5.5/10 Плодова напитка с горски плодове ГЛ 4 / 100 г 7/10 Плодово желе ГЛ 4 / 100 г 6/10 Покълнала мунг боб ГЛ 4 / 100 г 9/10 покълнала черна леща (сготвена) ГЛ 4 / 100 г 9/10 Праскова ГЛ 4 / 100 г 8/10 прах Benefiber ГЛ 4 / 100 г 9/10 Прах от растителен протеин с ванилови подправки ГЛ 4 / 100 г 8/10 Пресни резени лук с хумус дип ГЛ 4 / 100 г 8/10 Протеинов прах с вкус на бисквита ГЛ 4 / 100 г 7/10 Протеинови хрупки ГЛ 4 / 100 г 8/10 Прясна портокалова салса ГЛ 4 / 100 г 9/10 Прясно грейпфрутово сокче (без добавена захар) ГЛ 4 / 100 г 6/10 Пудинг с чиа и боровинки ГЛ 4 / 100 г 9/10 Пудинг с чиа и ленено семе с горски плодове ГЛ 4 / 100 г 9/10 пшеничен декстрин ГЛ 4 / 100 г 6/10
Food diary cheat sheet

Безплатен PDF — 3 стр.

Твоят седмичен хранителен дневник

Записвай хранене, гликемично натоварване и настроение. Открий модели за 3 седмици.

Без спам. Отпиши се по всяко време.