Зеленчуково и семенно смути (цяла зеленчуци, чиа/ленено семе)
Нисък ГИ
ГЛ 3 за типична чаша (150 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий (ако е добавен)
Зеленчуково и семенно смути (цяла зеленчуци, чиа/ленено семе) има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 3.
Актуализирано 27.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зеленчуково и семенно смути (цяла зеленчуци, чиа/ленено семе) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 55 kcal |
| Въглехидрати | 7 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.5 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 2.2 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богато на здравословни мазнини (омега-3)
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на натрий (ако е добавен)
- Потенциал за излишни калории при голяма порция
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зеленчуково и семенно смути (цяла зеленчуци, чиа/ленено семе)?
Зеленчуково и семенно смути (цяла зеленчуци, чиа/ленено семе) има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 3; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е Зеленчуково и семенно смути (цяла зеленчуци, чиа/ленено семе) за хора с инсулинова резистентност?
Зеленчуково и семенно смути (цяла зеленчуци, чиа/ленено семе) има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Зеленчуково и семенно смути (цяла зеленчуци, чиа/ленено семе) влияе на кръвната захар?
Зеленчуково и семенно смути (цяла зеленчуци, чиа/ленено семе) има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Зеленчуково и семенно смути (цяла зеленчуци, чиа/ленено семе) в приложението Logi, с вашата порция.
