овесена вода
Нисък ГИ
ГЛ 5 за стъклена чаша (250 г) · ГЛ 2 на 100 г
- нискокалорична напитка
- ниско съдържание на протеини
овесена вода има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една стъклена чаша (250 г) добавя гликемичен товар 5.
Актуализирано 31.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
овесена вода е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 18 kcal |
| Въглехидрати | 3.5 g |
| Захари (общо) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.4 g |
| Разтворими | 0.15 g |
| Неразтворими | 0.25 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.25 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- нискокалорична напитка
- съдържа разтворими фибри
- минимална обработка
- ниско съдържание на протеини
- ниска плътност на микроелементи
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на овесена вода?
овесена вода има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една стъклена чаша (250 г) има гликемичен товар 5; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е овесена вода за хора с инсулинова резистентност?
овесена вода има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как овесена вода влияе на кръвната захар?
овесена вода има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте овесена вода в приложението Logi, с вашата порция.
