Thực phẩm không có đậu nành
10.075 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê đậu nành: không có đậu phụ, nước tương, edamame, sữa đậu nành hoặc protein đậu nành. Nhiều loại nước sốt đóng gói và thực phẩm thay thế thịt có chứa đậu nành — kiểm tra nhãn. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
bánh phô mai lạnh GI trung bình 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Bánh phô mai sữa đông GI trung bình 55 GL 18 / 100 g 3/10 Bánh pierogi lười GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 4/10 bánh pierogi nguyên cám GI trung bình 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Bánh pita yến mạch và hạt lanh GI thấp 45 GL 18 / 100 g 7/10 bánh pudding chuối GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 2/10 bánh quy kẹp xúc xích GI trung bình 55 GL 18 / 100 g 2/10 
Bánh quy yến mạch và hạt tự làm GI thấp 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Bánh sừng bò nhân giăm bông và phô mai GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 Bánh waffle chất xơ GI thấp 50 GL 18 / 100 g 6/10 
bánh waffle ngũ cốc nguyên hạt GI thấp 50 GL 18 / 100 g 6/10 Bột bánh kếp GI cao 70 GL 18 / 100 g 4/10 
Bột mầm lúa mì nguyên cám GI thấp 45 GL 18 / 100 g 8/10 
bột nấm đông trùng hạ thảo GI thấp 30 GL 18 / 100 g 8/10 
bột roux GI thấp 50 GL 18 / 100 g 5/10 Bột sô-cô-la kiểm soát cân nặng GI thấp 45 GL 18 / 100 g 4/10 
bột tỏi đen GI thấp 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Burek nhân thịt GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Chiết xuất rễ rau diếp xoăn rang GI thấp 30 GL 18 / 100 g 7/10 chili kartacze GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 6/10 
chuối luộc GI trung bình 55 GL 18 / 100 g 6/10 cuộn sushi nướng GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 4/10 cuộn trứng cá GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 5/10 đá bào vị anh đào GI cao 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 Dahi puri GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 4/10 dải crepe GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Đậu cọc chim tách đôi GI thấp 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Đậu hà lan tách đôi GI thấp 32 GL 18 / 100 g 7/10 đậu phộng chiên bột GI trung bình 55 GL 18 / 100 g 3/10 gà sốt mật ong GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Gạo nếp GI cao 87 GL 18 / 100 g 3/10 
Gạo vàng al dente GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Gia vị Fajita GI thấp 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Gia vị hành lá GI thấp 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Gia vị ớt jalapeño GI thấp 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Gia vị tỏi ớt GI thấp 40 GL 18 / 100 g 7/10 gnocchi nấm bơ GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Hành phi GI thấp 50 GL 18 / 100 g 4/10 
Hỗn hợp gia vị Goulash GI thấp 40 GL 18 / 100 g 6/10 Hỗn hợp khoai tây đỏ nướng GI cao 75 GL 18 / 100 g 5/10 hương tôm GI trung bình 60 GL 18 / 100 g 2/10 kem bánh quy GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 2/10 kem chanh dây GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 2/10 Kem kaimaki GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 2/10 kem không chứa sữa GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 2/10 kem que vị cam GI cao 80 GL 18 / 100 g 1/10 
Khoai mỡ tím GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 6/10 kottu roti GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 4/10 lahmacun nguyên cám GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Mận khô bỏ hạt GI thấp 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Mật ong stevia GI thấp 40 GL 18 / 100 g 4/10 mì spaetzle nguyên cám GI trung bình 55 GL 18 / 100 g 7/10 mì spaetzle phô mai GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Mứt nho đen GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Mứt trái cây (chỉ trái cây, pectin táo, không đường thêm) GI thấp 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Mứt trái cây 100% GI thấp 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Nguyên liệu chung GI trung bình 60 GL 18 / 100 g 4/10 nhân phô mai ricotta GI trung bình 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Nhồi bánh ngô GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 4/10 Nugget phô mai ớt GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Nước sốt giấm balsamic quả sung GI trung bình 55 GL 18 / 100 g 3/10 Onigiri cá hồi trứng tamago GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Óc chó đường GI thấp 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni (sủi cảo thịt) GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 4/10 pelmeni chiên GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 3/10 Phô mai Gudbrandsdalsost GI thấp 50 GL 18 / 100 g 3/10 pizza cá ngừ GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 4/10 pizza shawarma GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 3/10 quả hoàng liên gai khô GI thấp 25 GL 18 / 100 g 6/10 quả sa kê GI trung bình 68 GL 18 / 100 g 7/10 quả trứng gà GI trung bình 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Sản phẩm trái cây GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 3/10 semifreddo sô-cô-la GI thấp 50 GL 18 / 100 g 2/10 sốt anh đào GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 3/10 Sốt Catalina GI trung bình 60 GL 18 / 100 g 2/10 Sốt Kung Pao GI trung bình 55 GL 18 / 100 g 3/10 Sốt socola đen với erythritol GI thấp 35 GL 18 / 100 g 3/10 sốt thịt heo rừng nướng GI trung bình 55 GL 18 / 100 g 3/10 Soufflé GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 3/10 Sữa chua khô GI thấp 35 GL 18 / 100 g 4/10 Sủi cảo bò chiên GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 4/10 sủi cảo luộc GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 4/10 sủi cảo nhân thịt GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 4/10 sushi bơ GI trung bình 55 GL 18 / 100 g 5/10 sushi cá hồi GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 6/10 sushi cá hồi chiên GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 5/10 sushi cua chiên GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 4/10 sushi cuộn tobiko bơ GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 5/10 sushi futomaki GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 5/10 tamagoyaki GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 5/10 tamale đậu GI trung bình 55 GL 18 / 100 g 6/10 
thanh hạt và ca cao GI thấp 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Thanh hạt và mận khô GI thấp 40 GL 18 / 100 g 6/10 thanh năng lượng hạt GI thấp 45 GL 18 / 100 g 4/10 Thành phần không xác định GI trung bình 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Thanh socola bơ đậu phộng GI thấp 45 GL 18 / 100 g 6/10 thanh sữa chua Hy Lạp GI trung bình 55 GL 18 / 100 g 3/10 thanh sữa chua Hy Lạp vị caramel muối GI trung bình 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Thanh yến mạch chuối protein GI thấp 40 GL 18 / 100 g 6/10 Tỏi sấy lát GI thấp 30 GL 18 / 100 g 6/10 
