Mận khô bỏ hạt
GI thấp
GL 21.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 18 trên 100 g
- Nguồn chất xơ tốt
- Tải lượng đường huyết cao trên mỗi khẩu phần
Mận khô bỏ hạt có chỉ số đường huyết là 29, bằng với mận khô không lưu huỳnh nguyên bản (29). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 21.6.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của mận khô không lưu huỳnh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mận khô bỏ hạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 240 kcal |
| Carbohydrate | 64 g |
| Đường (tổng) | 38 g |
| Tự nhiên | 38 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7.1 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 5 g |
| Protein | 2.2 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.3 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ tốt
- Chỉ số đường huyết thấp
- Tải lượng đường huyết cao trên mỗi khẩu phần
- Nồng độ đường tự nhiên cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mận khô bỏ hạt là bao nhiêu?
Mận khô bỏ hạt có chỉ số đường huyết là 29 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 21.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 18.
Mận khô bỏ hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mận khô bỏ hạt có chỉ số đường huyết thấp (29), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của mận khô không lưu huỳnh có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Mận khô bỏ hạt có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của mận khô không lưu huỳnh trong cơ sở dữ liệu này (18 trên 100 g).
Xem Mận khô bỏ hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
