Mứt trái cây (chỉ trái cây, pectin táo, không đường thêm)
GI thấp
GL 2.7 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 18 trên 100 g
- Không thêm đường
- Tải lượng glycemic vừa phải
Mứt trái cây (chỉ trái cây, pectin táo, không đường thêm) có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.7.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Quả mâm xôi tươi với bột quếGL 3 trên 100 g Quả mâm xôi nghiền mang lại kết cấu và hương vị trái cây tương tự nhưng với chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 3 so với 18, dẫn đến tác động lên đường huyết thấp hơn nhiều.
- GL 2.7 trên 100 g Bơ hạnh nhân quế là một sự thay thế thỏa mãn, dễ phết với chỉ số GL rất thấp là 1, cung cấp chất béo lành mạnh và protein giúp ổn định lượng đường trong máu so với mứt trái cây.
bơ hạnh nhân và quế không đường
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mứt trái cây (chỉ trái cây, pectin táo, không đường thêm) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 140 kcal |
| Carbohydrate | 35 g |
| Đường (tổng) | 30 g |
| Tự nhiên | 30 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Không thêm đường
- Chứa chất xơ từ trái cây
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Vẫn chứa nhiều đường tự nhiên
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mứt trái cây (chỉ trái cây, pectin táo, không đường thêm) là bao nhiêu?
Mứt trái cây (chỉ trái cây, pectin táo, không đường thêm) có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 2.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 18.
Mứt trái cây (chỉ trái cây, pectin táo, không đường thêm) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mứt trái cây (chỉ trái cây, pectin táo, không đường thêm) có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Mứt trái cây (chỉ trái cây, pectin táo, không đường thêm) ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mứt trái cây (chỉ trái cây, pectin táo, không đường thêm) có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Mứt trái cây (chỉ trái cây, pectin táo, không đường thêm) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
