Sản phẩm trái cây
GI trung bình
GL 2.7 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 18 trên 100 g
- Chứa trái cây thật
- Hàm lượng đường rất cao (đặc biệt là đường thêm vào)
Sản phẩm trái cây có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.7.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 5 trên 100 g Mứt hạt chia mang lại kết cấu ngọt và dễ phết tương tự với chỉ số GI (30 so với 65) và GL (5 so với 18) thấp hơn đáng kể.
Mứt hạt chia quả mọng tự làm - GL 3 trên 100 g Quả mâm xôi nguyên trái là một sự thay thế tự nhiên, giàu chất xơ cho các chế phẩm từ trái cây với chỉ số GI (25 so với 65) và GL (3 so với 18) thấp hơn nhiều.
Quả mâm xôi tươi nguyên quả - GL 3 trên 100 g Thêm sữa chua Hy Lạp vào quả mọng cung cấp protein và chất béo để ổn định đường huyết tốt hơn nữa, dẫn đến chỉ số GL thấp hơn nhiều (3 so với 18).
Quả mâm xôi đen nguyên quả với sữa chua Hy Lạp không đường
Các dạng của Sản phẩm trái cây
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sản phẩm trái cây là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 27 g |
| Đường (tổng) | 24 g |
| Tự nhiên | 9 g |
| Thêm vào | 15 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa trái cây thật
- Ít chất béo
- Hàm lượng đường rất cao (đặc biệt là đường thêm vào)
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Ít chất xơ và protein
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sản phẩm trái cây là bao nhiêu?
Sản phẩm trái cây có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 2.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 18.
Sản phẩm trái cây có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sản phẩm trái cây có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mứt hạt chia quả mọng tự làm.
Dạng nào của Sản phẩm trái cây có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Sản phẩm trái cây trong cơ sở dữ liệu này, mứt dâu tây có tải lượng đường huyết thấp nhất (14 trên 100 g).
Xem Sản phẩm trái cây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
