Bánh waffle chất xơ
GI thấp
GL 18 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Thực phẩm chế biến sẵn
Bánh waffle chất xơ có chỉ số đường huyết là 50, thấp hơn Bánh quế nguyên bản (76).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bánh muffin trứng, rau chân vịt và phô mai fetaGL 1 trên 100 g Món bánh muffin trứng mặn này cung cấp một lựa chọn giàu protein với chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 1 so với mức 18 của bánh waffle, giúp ổn định đường huyết tốt hơn nhiều.
- Bánh muffin hạt lanh tự làmGL 1.5 trên 100 g Món bánh muffin hạt lanh này mang lại kết cấu tương tự như bánh waffle nhưng có chỉ số GL thấp hơn nhiều là 1, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng vọt đột ngột như khi chọn món ban đầu.
- GL 1 trên 100 g Phô mai tươi (cottage cheese) là lựa chọn bữa sáng giàu protein, có chỉ số đường huyết thấp giúp làm giảm phản ứng đường huyết so với bánh waffle làm từ ngũ cốc.
phô mai cottage
Các dạng của Bánh quế
- GI 76 · GL 27 trên 100 g
Bánh quế - Bánh waffle protein yến mạch nguyên hạtGI 50 · GL 13 trên 100 g oat protein
- GI 50 · GL 18 trên 100 g whole
bánh waffle ngũ cốc nguyên hạt - GI 65 · GL 21 trên 100 g chocolatehigh protein
bánh quế hạt socola - bánh quế sô-cô-la không đườngGI 45 · GL 21.6 trên 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 trên 100 g belgian
Bánh quế Bỉ - GI 76 · GL 27 trên 100 g thương hiệu: eggos
bánh waffle Eggo - +2 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh waffle chất xơ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 35 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 4.8 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng protein trung bình
- Chỉ số đường huyết thấp hơn so với bánh waffle thông thường
- Thực phẩm chế biến sẵn
- Có chứa đường bổ sung
- Hàm lượng natri trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh waffle chất xơ là bao nhiêu?
Bánh waffle chất xơ có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 18 trên 100 g.
Bánh waffle chất xơ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh waffle chất xơ có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh quế có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh quế trong cơ sở dữ liệu này, Bánh waffle protein yến mạch nguyên hạt có tải lượng đường huyết thấp nhất (13 trên 100 g).
Xem Bánh waffle chất xơ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
