phô mai cottage
GI thấp
GL 2.1 trên cốc (210 g) · GL 1 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng natri cao
phô mai cottage có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp). Một cốc (210 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.1.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #172179 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Lượng đường thấp hơn đáng kể và lượng chất xơ cao hơn, giúp ổn định đường huyết.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia - Phô mai cottage giàu protein với quả óc chó và quếGL 2 trên 100 g Cung cấp protein chất lượng cao và chất béo lành mạnh mà không thêm đường, giữ cho tải lượng đường huyết ở mức rất thấp.
Các dạng của phô mai cottage
- GI 20 · GL 1 trên 100 g broccolifilling
Nhân bông cải xanh hấp và phô mai tươi ít béo - phô mai cottageGI 27 · GL 1 trên 100 g pickledfull fat
- GI 27 · GL 1 trên 100 g high protein
Phô mai cottage giàu protein - GI 30 · GL 1 trên 100 g grainy
Phô mai cottage hạt - GI 27 · GL 1 trên 100 g small curd
Phô mai cottage hạt nhỏ - Phô mai cottage hữu cơGI 27 · GL 1 trên 100 g full fat
- Phô mai cottage hữu cơ ít natriGI 27 · GL 1 trên 100 g low sodium
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
phô mai cottage là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, large curd (not packed) | 210 g | 2.1 |
| 1 cup, small curd (not packed) | 225 g | 2.3 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 98 kcal |
| Carbohydrate | 3.4 g |
| Đường (tổng) | 2.7 g |
| Tự nhiên | 2.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 11.1 g |
| Chất béo | 4.3 g |
| Bão hoà | 1.7 g |
| Không bão hoà | 2.6 g |
| Natri | 364 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất thấp
- Nguồn cung cấp protein chất lượng cao tốt
- Sản phẩm từ sữa được chế biến tối thiểu
- Hàm lượng natri cao
- Thiếu chất xơ
- Chứa protein sữa có thể gây tăng đột biến insulin ở một số người
Công thức với phô mai cottage
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của phô mai cottage là bao nhiêu?
phô mai cottage có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp). Một cốc (210 g) có tải lượng đường huyết là 2.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
phô mai cottage có phù hợp cho người kháng insulin không?
phô mai cottage có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của phô mai cottage có tải lượng đường huyết thấp nhất?
phô mai cottage có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của phô mai cottage trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem phô mai cottage trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
