Skyr (sữa chua Iceland)
GI thấp
GL 2.3 trên cốc (225 g) · GL 1 trên 100 g
- hàm lượng protein chất lượng cao dồi dào
- không có chất xơ
Skyr (sữa chua Iceland) có chỉ số đường huyết là 36 (Thấp). Một cốc (225 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.3.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Skyr (sữa chua Iceland)
- SkyrGI 36 · GL 1 trên 100 g full fat
- GI 36 · GL 1 trên 100 g plain
Skyr Iceland nguyên chất - GI 36 · GL 1 trên 100 g skim
Skyr không béo - GI 35 · GL 1 trên 100 g thương hiệu: piatnica
Skyr Piątnica - GI 35 · GL 1 trên 100 g extra creamy
Skyr siêu béo - Skyr sữa cừuGI 35 · GL 1 trên 100 g sheep milk
- skyr vani không đườngGI 35 · GL 1 trên 100 g vanillasugar free
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Skyr (sữa chua Iceland) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 14 g | 0.1 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 cốc | 225 g | 2.3 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 60 kcal |
| Carbohydrate | 3.6 g |
| Đường (tổng) | 3.6 g |
| Tự nhiên | 3.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 10.5 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng protein chất lượng cao dồi dào
- chỉ số tải lượng đường huyết thấp
- được chế biến tối thiểu
- không có chất xơ
- hàm lượng axit béo omega-3 thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Skyr (sữa chua Iceland) là bao nhiêu?
Skyr (sữa chua Iceland) có chỉ số đường huyết là 36 (Thấp). Một cốc (225 g) có tải lượng đường huyết là 2.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Skyr (sữa chua Iceland) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Skyr (sữa chua Iceland) có chỉ số đường huyết thấp (36), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Skyr (sữa chua Iceland) có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Skyr (sữa chua Iceland) có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Skyr (sữa chua Iceland) trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Skyr (sữa chua Iceland) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
