Quark tách béo
GI thấp
GL 2.3 trên cốc (225 g) · GL 1 trên 100 g
- Nguồn protein chất lượng cao tuyệt vời
- Cảm giác no thấp do thiếu chất xơ và chất béo
Quark tách béo có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một cốc (225 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.3.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Quark tách béo
- Phô mai quark giàu proteinGI 30 · GL 1 trên 100 g high protein
- phô mai quark ít béoGI 30 · GL 1 trên 100 g skyrim style
- GI 30 · GL 1 trên 100 g semi skimmed
Phô mai quark ít béo - GI 30 · GL 1 trên 100 g full fat
Phô mai quark nguyên kem - Phô mai quark thảo mộcGI 30 · GL 1 trên 100 g herbed
- Phô mai Quark với bạc hà tươi và dầu ô liuGI 35 · GL 1 trên 100 g mint
- phô mai tươiGI 27 · GL 1 trên 100 g sugar free
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Quark tách béo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 14 g | 0.1 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 cốc | 225 g | 2.3 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 68 kcal |
| Carbohydrate | 3.9 g |
| Đường (tổng) | 3.9 g |
| Tự nhiên | 3.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein chất lượng cao tuyệt vời
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Cảm giác no thấp do thiếu chất xơ và chất béo
- Tiềm ẩn phản ứng insulin ở những cá nhân nhạy cảm
Chất gây dị ứng
Công thức với Quark tách béo
-
Táo nướng nhân óc chó quế (chỉ số đường huyết thấp) 45 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Rote Grütze Thấp-GI dùng kèm Quark 20 phút · 8 nguyên liệu · trung bình -
Bánh Syrniki GI Thấp với Bột Hạnh Nhân và Việt Quất 20 phút · 8 nguyên liệu · trung bình -
Bánh mì Roggenbrot với cá hồi xông khói và phô mai kem thảo mộc 10 phút · 10 nguyên liệu · dễ
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Quark tách béo là bao nhiêu?
Quark tách béo có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một cốc (225 g) có tải lượng đường huyết là 2.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Quark tách béo có phù hợp cho người kháng insulin không?
Quark tách béo có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Quark tách béo có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Quark tách béo có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Quark tách béo trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Quark tách béo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
